這些如廁的壞習慣再不改,痔瘡就會找上你
上完廁所之後的舒暢和輕鬆也是可以幫助我們提升幸福感的,但不是每一次的如廁都會帶來幸福感,有的人會一身輕鬆的離開廁所;但有的人也會帶着一身的怨氣離開。為什麼上完廁所之後的感受會如此不一樣呢?其實,這都是跟如廁的習慣有關,那麼接下來就和大家講一講如何提升如廁的幸福感~
1、 時間不要太長
排便的時間最好不要超過五分鐘,也許你會有帶手機如廁的習慣,手機刷一刷時間也不知不覺的過去了,所以最關鍵的一點就是,不要帶手機進廁所!這樣延長了排便時間,不僅會給腸道造成負擔,像是痔瘡一些疾病也會找上你,如果真的覺得上廁所無聊,又不知道乾點什麼的話,那麼就看看紙巾吧……當然了,如果排不出來,那麼最好可以出來走一走,不要和便便較勁了。
2、 讓自己放鬆
有的時候因為不能舒暢的排便,人就會變得焦慮,但其實有些事情要順其自然,就像是拉shi一樣,你越求就越求而不得,所以不如讓自己放輕鬆下來,畢竟用力過猛對自己真的沒有好處。
除了會加強相關的肌肉收縮,血壓也是提了不少,不管是心血管的負擔還是精神壓力都是不小的,痔瘡也會找上你,所以如果不是便祕,還是讓自己放輕鬆。如果是便祕那麼建議看下醫生。
3、 姿勢錯誤
除了以上兩點壞習慣,擦屁屁的姿勢不對也是會帶來病菌的。特別是女性更要注意,在上完廁所擦屁屁的時候,要先從尿道開始擦,然後陰道,再次是肛門。這樣就可以防治病菌的感染了。
-
夏天老是被蚊子叮咬怎麼辦,教你一個好方法
夏天到了,隨着氣温的升高,可能你的生活習慣會產生一些變化,也有的時候你會經常碰到一些夏天這個季節才獨有的問題。比如説,有時候你想要清洗冰箱又到了夏天,可能很多人都會喜歡冰涼的飲料和水果;而在冬天的你經常冰箱裏塞的都是一些肉類或者一些食物,這些食物經常都...
-
女孩子愛吃巧克力卻經常説不可以吃,竟是因為這點讓人害怕的原因
為什麼有的時候一些女性朋友經常都會看到網上一些文章或者一些養生專家都不建議女性朋友來食用巧克力這樣的一種食物呢?可能巧克力是一種經常可以使女性朋友感覺開心,感覺甜到了心裏的食物,但是為什麼不建議食用呢?其實可以是因為巧克力這種食物帶有一種對於女性...
-
化痰的食物有哪些,日常化痰食療偏方推薦
清肺化痰的食物1、柿子中醫認為,柿子性寒味甘微澀,歸肺、脾、胃、大腸經,具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃,生津潤腸、涼血止血等多種功效。對於秋燥咳嗽有痰的人來説,吃點柿子能有效潤肺化痰。但值得一提的是,對於便祕的患者來説,澀的柿子不要吃,如果柿皮...
-
女性失眠、皮膚差應該怎麼做才最好?
最近小編髮現自己身邊的那些百歲老人她們的睡眠時間經常是在21:00-05:00點,因此非常的好奇,不過經過小編查詢後發現原來這是一個非常有道理的生活作息,怎麼説呢?其實晚上9-11點是我們人體中的三焦經最旺盛的時候,而三焦是通百脈的,因此説在晚上9點入睡的時候,人身體...