胖瘦不重要,健康最重要!
現代社會,大部分人都以瘦為美,追求骨感,但是不管瘦也好,胖也好,健康最重要。
媽媽們好久好久不見自己的女兒,電話裏囑咐最多的便是要吃好、喝好、照顧好自己,見面首先審查女兒胖了還是瘦了,領居阿姨也經常會摻和進來,“哎呀,看看咋就瘦了呢?”這句看似不痛不癢的話,轉身就聚在一起變成了,這家的姑娘嫁到人家家裏一定是不幸福的很,如果胖了,自然就成了阿姨們心中幸福的標誌。
胖瘦可能與幸福與否也有一定的聯繫,但並不是絕對的,畢竟是一個以瘦為美的時代,人人都喊着減肥的囗號,但是最重要的一點,是要健康。
一、飲食要規律,營養要均衡
善待自己,就先給自己一餐營養的早餐,豐盛的午餐,清淡的晚餐吧。早餐包括:麪包、饅頭等穀類,雞蛋、熟肉等肉蛋類,牛奶,水果或青菜等。午餐包括:穀物類主食,魚、肉類,粗、細糧搭配,晚餐少吃肥甘厚味,可適量攝取低能量、低脂肪食品。保護好自己的胃口,還自己一個健康的身體。
二、放平心態
家有倆個寶寶,寶媽怎能不抓狂,簡直就是分分鐘鐘的事,剛剛收拾整潔的房間,一眨眼工夫便變得一團糟;剛剛盛好的飯,轉個身就灑了一桌,有沒有;好不容易淨下心來,剛打書,就一會兒一個媽嚷嚷的,有沒有......
面對這一切,曾經我也很煩躁,發脾氣,怒吼,時間久了,換來的是一副黃臉婆的面孔和每況愈下的身體,從此我也決定改掉這個暴脾氣。
首先,放平心態,將孩子的每一次錯誤都看作一個問題,從發現問題,到最後的解決問題,總能給自己一個小小的成就感。
其次,陶冶情操,多讀書,讓自己的心靈充實起來;多出去走走,外面的世界很美,正所謂讀萬卷書,行萬里路。
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