月經量少該怎麼辦,月經量少如何調理
月經量少是指月經來潮時經量較正常人為少,多因血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所致。
月經過少的病因病理有虛有實,虛者多因素體虛弱,大病、久病、失血或飲食勞倦傷脾,或房勞傷腎,而使血海虧虛,經量減少;實者多由瘀血內停,或痰濕壅滯,經脈阻滯,血行不暢,經血減少。
月經週期基本正常,經量明顯減少,甚至點滴即淨,或經期縮短不足兩天,經量也少者,稱為月經過少,又稱經水澀少。一般認為經量少於30毫升,即為月經過少。本病常為閉經的前驅表現。月經過少可與週期異常並見,如經期量少或後期量少。
如屬口服避孕藥或肌注避孕針而導致月經過少,則應停藥,並可參照本病論治。月經過少的診斷,一般是指連續發生二次以上。如一貫正常的,突然過少者,應注意是否受孕早期的先兆流產,或異位妊娠所表現的少量陰道出血,必須進一步做有關檢查以鑑別。
月經量少如何調理?
1、多休息
很多女性在月經期間經常特別的注意,不但不注意多休息,反而還長時間的加班熬夜,這是非常不利於經期保健的。在月經期間不要讓自己過度的勞累,如果身體過度勞累的話同樣會嚴重的影響到身體器官的功能,同時還會影響新陳代謝。因此在月經期間,女性最好是保持休閒的生活,放鬆身心上的勞累。
2、充足睡眠
我國中醫指出“女子以血為本,以肝為先天”,因此對於女性而言在平時生活中必須要做好養肝血的措施,這對女性而言是至關重要的。一旦肝血不足就會導致女性出現有各種不適的症狀,其實以月經量少最為常見,除此之外這部分女性還容易出現有皮膚粗糙、發暗、長斑、長痘痘等情況。因此有這些症狀的女性在平時生活中應該多瞭解如何養肝血,以此來緩解這些不適症狀。
其實生活中最好的養肝血方法並不是各種補血的食物,而是充足以及高質量的睡眠,因此專家特別提醒這部分女性必須要養成早睡早起的習慣。每晚最遲也要在晚上11點以前入睡,才能使肝血得到滋養。
3、調整心態
現如今女性也積極的投入到各種工作行業中,並且工作能力與很多男性都不分伯仲,在逐漸提高女性地位的同時壓力也隨之倍增。而過大的壓力也是導致女性月經量少的原因之一,不管是身體上的壓力還是心理上的壓力,如果不注意及時調理的話就有可能會導致月經週期異常。除此之外還有就是精神上受挫折,這些負面情緒都會影響到女性健康,因此而影響到正常的月經。
因此在平時生活中女性必須要注意,應該儘早的調整好自己的心態,同時對於各種壓力也要注意找途徑釋放。只有保持良好的心態,才能有效的預防月經異常等情況的出現。
4、含鐵食物
很多時候如果女性存在有貧血等症狀的話,同樣會導致月經量少以及月經不調等症狀的出現,因此專家提醒這部分女性朋友,在平時生活中應該適當的多吃些具有補血功效的食物。比如像各種富含有鐵質的食物,這類食物能夠有效的增加具有造血功能的紅細胞,從而起到補血的作用。只有補充充足的鐵,才能預防以及治療缺鐵性貧血等症狀的出現。
因此月經量少的女性在生活中不妨多吃些烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘等食物,這類食物可有效的起到補鐵補血功效。
月經量少該怎麼辦?
月經會隨着女性的心情波動而發生改變,如果長期處於焦躁、煩悶,或是情緒起伏大的狀態下,很容易就會出現月經週期紊亂、經量失調。因此要學會自我調適,凡事多看開一些,不要過於執着和糾結,以平和的心態來處事,這樣會讓體內的內分泌趨於穩定狀態,經量也會正常一些。
一般媽媽或其他長輩都會告誡女孩子不要在經期洗頭,説這樣會把經血“逼”回體內,造成經量減少。這個説法不是完全沒有道理的,無論用多熱的水洗頭,在熱氣蒸發的那一刻,我們會感到有些發冷,這個時候身體很容易從頭部開始受寒。長年累月這樣積累下來,對我們的子宮就會造成影響。我們可以在月經來的前兩天用温水洗頭,洗完之後馬上用毛巾擦擦,然後用電吹風吹乾,注意不要受風。等到月經快要乾淨的時候,就可以再次用温水洗頭了。
經期前和經期中的這幾天,不要吃螃蟹、苦瓜等涼性的食物,更不要吃冷飲,以免經血淤積在子宮裏,無法順暢排出。
多吃紅棗、阿膠、紅糖等物,補血養氣,調理月經。
注意保暖,不要穿露臍裝,天氣涼的時候要及時增添衣物,特別是腳部,容易受涼,不要總是光腳不穿襪子。
如果伴有腹痛,或是調理無效,建議去醫院做個婦科檢查。排除是否子宮或卵巢疾病,再對症治療。
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