養成良好的生活習慣能預防乳腺癌的增生
一、養成運動好習慣
如何預防乳腺癌?據醫學專家統計,經常運動的女性,患乳癌的概率比不運動的女性低30%。多做運動不僅有益身體健康,還能預防乳癌的發生。
二、多攝取含豐富纖維素的食品
如何預防乳腺癌?肥胖和體重的增加都有可能導致乳癌發生。平時應少攝取動物性脂肪,多吸收纖維性的食物、蔬菜、水果、穀類和豆類,進而減少身體中可能導致乳癌的
預防乳腺癌
雌激素,降低乳癌的發生率。
三、定期作乳房檢查
1、年齡在40-49歲間的女性,除每月定期做乳房自檢外,每年做一次專業性的乳房檢查比較好。
2、年齡在50歲以上的女性,每月應定期做乳房自檢,且每年須做一次臨牀乳房檢查和乳房X光攝影。
3、年齡在20-40歲的女性,應於每月例假過後一週內做一次乳房自檢;每隔2年,由專業醫師做一次臨牀檢查或乳房攝影術。
乳腺自查小方法
1、觸摸時應注意乳房的活動度,是否有壓縮,有無腫塊。如發現腫塊應注意其部位、大小、形狀、質地、表面狀態、活動度以及周圍組織有無粘連,邊界是否清楚,有無波動感或囊性感等情況。雖説女性都有患乳癌的危險,只要您堅持做到了以上這些,必能遠離乳癌的威脅,達到早期發現、早期治療的功效。
預防乳腺癌
2、可取坐位或卧位進行。檢查時五指併攏用手指掌面及手掌前半部分平放於乳房上觸摸。查左側時用右手,查右側時用左手,不可抓捏乳房,以免將正常乳腺組織誤以為乳腺腫塊。觸摸順序是逆時針由內上始,依次為內下、外下、外上象限、乳暈區,最後觸摸腺尾,以免遺漏。為了分清皮下組織內不正常結構的邊界,手掌需要用一定的壓力。
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