養顏美容,芋頭的功效與作用及吃法介紹
在日常生活中,芋頭是非常普遍的,也是很多人喜歡吃的,芋頭口感甜香軟糯,是一種營養價值非常高的食物。那麼你知道芋頭的功效與作用有哪些嗎?今天小編就向大家介紹芋頭的4大功效與作用,趕緊來看看吧!
芋頭的功效與作用
芋頭的功效與作用
1、芋頭具有保護牙齒的作用
芋頭中含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分,所含的礦物質中,氟的含量較高,具有潔齒防齲、保護牙齒的作用;
2、芋頭能夠養顏美容
芋頭是鹼性類食物,所以能中和體內積存的酸性物質,調整人體的酸鹼平衡,產生美容養顏、烏黑頭髮的作用,還可用來防治胃酸,減少痛楚。
3、增強人體的免疫功能
多吃芋頭可防治癌瘤,同時,對於癌症手術或術後放療、化療及其康復過程中的病人,對吃芋頭有輔助治療的作用;芋頭營養豐富,含有大量的澱粉、礦物質及維生素。
既是蔬菜,又是糧食,可熟食、乾製或制粉,由於芋頭的澱粉顆粒小,僅為馬鈴薯澱粉的十分之一,其消化率十分高,在芋頭加工方面可製成芋粉及芋泥餡以延長保存。
4、能防治腫瘤及淋巴結核等病症
芋頭含有一種黏液蛋白這種物質,這種物質被人體吸收後,能產生免疫球蛋白,或稱抗體球蛋白,能夠提高機體的抵抗力。
在中醫的角度,他們認為芋艿能解毒,對人體的癰腫毒痛和癌毒有抑制。
芋頭的做法大全
拔絲芋頭
主料:芋頭500克,芝麻10克。
配料:白糖200克,熟豬油或清油750克。
做法
1、先把芋頭洗淨去皮,切成滾刀切或菱形塊,放盤內待炸。
2、芝麻揀去雜質後待用。
3、火上架炒勺,燒好後倒入油750克,燒至六成熟時,將芋頭塊放入,兩次炸熟上色(呈金黃色)潷漓出油。
4、將炒勺內油倒出,留餘油15克,將白糖200克放入鍋中、不停地攪動,使糖受熱均勻熔化,但火不宜太大。
5、等糖液起小針尖大小的泡時,迅速將炸好的芋頭塊倒入,撒上芝麻,顛翻均勻後,盛盤即成。
紅燒芋頭肉
原料:芋頭300克、五花肉500克、蒜4瓣、油適量。
調料:醬油半碗、高湯兩碗、糖一大勺。
做法
1、芋頭去皮後切塊,五花肉切塊,分別放入加熱的油中過一下油。
2、鍋內放入全部的調味料煮沸,放入五花肉用中小火煮15分鐘,在放入芋頭煮10分鐘左右即可。
芋頭排骨煲
材料:小排骨300克、芋頭400克、蒜2瓣。
調料:酒1大匙、醬油1/2大匙、鹽1/2茶匙、糖1茶匙、胡椒粉少許。
做法
1、小排骨洗淨,拌入調味料1醃10分鐘,再用熱油炸至上色撈出。
2、芋頭去皮、切小塊,放入熱油中炸過撈出。
3、用2大匙油炒香蒜瓣,再放入小排骨,加入調味料2和2杯清水燒開,改小火煮20分鐘。
4、芋頭下鍋同煮約20分鐘,待其酥軟並湯汁收至稍干時,即可盛出。
香煎芋頭餅
材料
大芋頭500克,白砂糖2茶匙(約10克),澱粉(或麪粉,或糯米粉)50克。
做法
1、芋頭去皮,切片放碗裏。
2、入蒸鍋大火蒸30分鐘至熟。
3、蒸好後將芋頭放菜板上,用刀背壓成泥,加入麪粉及白砂糖和勻,用手搓成大小差不多的丸子形。
4、用手將丸子壓扁,鍋內油燒到五成熱時,將餅放入,中小火,一面煎約1分鐘,翻面煎另一面。
5、煎好後放在盤裏,吸乾油後即可。
素燒小芋頭
芋頭的功效與作用
材料:小芋頭、食用油、食鹽、辣醬
做法
1、熱鍋下油,油熱後把刨去皮的小芋頭下到鍋中稍微煎一下。
2、等到小芋頭表面稍微有一些焦黃之後加入水,小心油濺燙手,水的分量沒過小芋頭即可,加入適量食鹽。
3、水開後把火力調到中擋,蓋上鍋蓋燜,直到水乾芋熟,再加入辣醬攪拌均勻即可。
反沙芋頭
材料
香芋1斤,白砂糖1杯,糖,油90毫升
做法
1.香芋一斤,白砂糖一杯。把香芋切成中指厚的長條狀先蒸十五分鐘。
2.冷卻後用熱油炸到表面微黃撈起。
3.水90ML加上糖用小火煮到糖溶化。不停的翻動糖水直到煮到水快乾時,糖水由大泡轉為小泡。
4.不停的翻動糖水直到煮到水快乾時,糖水由大泡轉為小泡。
5.下芋頭翻炒。關火。
6.繼續炒到糖呈現出白色。即叫起沙。就可以裝碟了。趁熱吃才香脆。
通過小編上文的介紹,你知道芋頭的功效與作用了嗎?你知道芋頭怎麼做才好吃美味了嗎?大家在日常生活中可以多吃一些芋頭做的菜餚,不僅能夠享受美食的誘惑,還能吃得健康安全,趕快試試吧!
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