每天吃蘋果的十大好處,降血壓止腹瀉
蘋果味道香甜,營養極豐富,許多人都很愛吃。下面要給大家分享的內容是:“每天吃蘋果的十大好處 降血壓止腹瀉”,一起來看下吧!
首先來看下每天吃蘋果的十大好處有哪些:
止腹瀉
蘋果中果膠多於其他水果,有助於平衡腸道菌羣,防治腹瀉。建議:腹瀉時,可每隔幾小時吃個蘋果。最好將蘋果煮熟,以軟化纖維素,緩解腸道蠕動。
治打嗝
過量飲食或吃了太多的油膩或甜食,都容易打嗝。蘋果醋有助於胃酸恢復正常水平,緩解打嗝。建議:在水中加1茶匙蘋果醋,然後一點點喝下。
降血壓
多項研究發現,蘋果醋可降低血壓。最新研究發現,女性每天吃75克蘋果乾,可使壞膽固醇水平降低25%,同時增加好膽固醇。建議:除了每天吃一個蘋果,再適當喝點蘋果醋。
防牙病
蘋果中單寧酸有助於防止牙周病。吃蘋果還有固牙潔齒的作用。建議:每天吃一個蘋果。
防哮喘
英國一項研究發現,成年人每週至少吃兩個蘋果,哮喘危險可降低1/3。另一項研究發現,母親孕期吃蘋果,孩子5歲前哮喘危險顯著降低。建議:蘋果中的抗氧化劑主要在皮裏,最好每天帶皮吃一個蘋果。
解蜂毒
蘋果醋具有解蜂毒作用,可緩解蜂蟄後的瘙癢和疼痛。對水母毒也有作用。建議:用藥棉蘸蘋果醋敷於患處即可。
提高免疫力
吃蘋果有助於刺激抗體和白血球的產生,增強抗病能力。建議:每天一個蘋果。
治療經血過多
蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平,防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。建議:在一杯水中加2茶匙蘋果醋飲用,每天2—3次。或者將蘋果醋加入食物中食用。
防止骨質疏鬆症
法國一項研究發現,只有蘋果中才有的複合物根皮甙可減少和炎症相關的骨質流失。另外,蘋果中的植物激素和微量元素硼有助於恢復雌激素水平,降低骨質疏鬆症風險。建議:從年輕時就開始多吃蘋果。
治痙攣
痙攣可能由缺少鈣、鎂、鉀及維生素B、C等引起,這些都可以由蘋果搞定。建議:水中加2茶匙蘋果醋飲用,一天3次。
防哮喘
英國一項研究發現,成年人每週至少吃兩個蘋果,哮喘危險可降低1/3。另一項研究發現,母親孕期吃蘋果,孩子5歲前哮喘危險顯著降低。建議:蘋果中的抗氧化劑主要在皮裏,最好每天帶皮吃一個蘋果。
温馨小提示
我們從小就不吃蘋果核,至於為什麼基本沒幾個説得上來。因為蘋果核裏含有氫氰酸,它含有劇毒,如果你不小心吃掉了蘋果核一定要吐出來。這種物質積累到一定的量會中毒。如果在我們身體裏有很多這種酸,會使我們頭暈、呼吸不暢等。
以上就是關於:“每天吃蘋果的十大好處 降血壓止腹瀉”的分享,希望對你有幫助。
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