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  • 瘦身吃哪些甜點不發胖

    瘦身吃哪些甜點不發胖

    水果奶酪餅乾材料:奇異果2片、小番茄1個、罐頭鳳梨2片、香菜2片、低脂奶酪1片、全麥蘇打餅乾4片做法:1.奇異果洗淨、去皮,切成2圓薄片;小番茄洗淨,橫切成4小片;罐頭鳳梨切小片;香菜洗淨,摘2片葉;低脂奶酪片切4小片備用。2....

  • 如何健康飲食,在夏季如何健康飲食

    如何健康飲食,在夏季如何健康飲食

    在夏季中有很多的人,胃口不好又容易吃壞肚子,那麼,夏天應該怎麼吃得清爽又健康呢?這裏告訴各位一些在夏季的健康飲食,讓你既吃的健康又避免肥胖,輕鬆享有窈窕身材。脾虛者在夏季裏的健康飲食,應採取益氣滋陰、健脾養胃、清暑...

  • 瘦身飲食,常被誤解的飲食瘦身小常識

    瘦身飲食,常被誤解的飲食瘦身小常識

    很多人認為,只要節食就能減肥,其實不然。因為食物中所含的熱量不同,吃得多不一定攝入的熱量就多,吃得少不一定攝入的熱量就少。比如,吃35克饅頭與70克甜薯、120克土豆所獲熱量是一樣的。這就提示我們,減肥者在選擇食物時,只...

  • 體育養生,世界盃期間如何健康飲食

    體育養生,世界盃期間如何健康飲食

    世界盃期間,由於地理原因,一般來説,大多數人都會選擇在家看球。這個時候球迷朋友們就要注意了,因為時差原因,球迷們想要看到精彩的球賽就必須熬夜了。足球賽場上的出界將會讓你損失一次進攻的機會,而健康賽場上的出界所要付...

  • 纖腰瘦身,飲食原則

    纖腰瘦身,飲食原則

    腰腹的脂肪可以説是女性減肥最頭疼的部位,這個不的的脂肪難減,但是又容易形成,所以很多人都認為腰腹的脂肪一旦形成就很難再有效的消除,腰腹脂肪是屬於深層脂肪,而且這個部位的脂肪也容易形成,所以在減肥的時候要針對這個部...

  • 孕婦如何飲食,孕期飲食注意八事項

    孕婦如何飲食,孕期飲食注意八事項

    許多準媽媽在懷孕期間都特別容易產生便祕的現象,尤其是孕後期最為常見。這是因為孕後期準媽媽們會分泌大量黃體酮,從而使大腸的蠕動減弱。出現這種情況,準媽媽們一定要在健康飲食上多加註意,下面,我們就來給您介紹,孕婦便祕...

  • 練瑜伽瘦腹要如何飲食

    練瑜伽瘦腹要如何飲食

    根據傳統的瑜伽文獻記載,食物分為三類:悦性食物:包括水果、大部分蔬菜、牛奶及乳類製品,堅果、五穀、豆類及大豆製品(豆腐、豆漿等),温和香料及適度綠茶。這些食物被認為可以使身體變得健康、純潔、輕鬆、精力充沛,使心靈得到...

  • 經期如何減肥法,生理週期將瘦身分成四期

    經期如何減肥法,生理週期將瘦身分成四期

    經期減肥的是女性減肥的最佳時間,由於身體的新陳代謝比平時提高了幾倍,美女們只要選對方法就能達到好的效果。就是運用生理週期將瘦身分成四期,分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月...

  • 女生月經期間如何瘦,光靠吃還不夠

    女生月經期間如何瘦,光靠吃還不夠

    女生總是希望有各種機會可以瘦下來,流言之一就是月經期間不會長胖。這可能誤導了很多女生在例假期間大吃大喝,還抱着會瘦的美夢。實際上吃進去的一定就是你的,即使吸收不想平時那麼好,也必然也會在你身上長出肉來。減肥藥...

  • 孕中期如何飲食,牢記四大飲食原則

    孕中期如何飲食,牢記四大飲食原則

    對於孕婦來説每一個階段的保護都是重要的,孕早期稍有不慎就可能導致流產的發生,而在孕中期最擔心的就是畸形問題,至於晚期則是擔心出現早產。其實每一個時期都需要小心翼翼的,今天要講的就是孕中期的一些飲食原則,詳細去看...

  • 女性該如何調理新婚蜜月期間的飲食

    女性該如何調理新婚蜜月期間的飲食

    為了保障新婚夫婦美滿和諧的性生活和實現優生,蜜月期間的飲食要注意以下幾點:①多食富含優質蛋白質的食物:如瘦肉、蛋、乳類、魚、家禽等,以保持和恢復體力。②多食含維生素豐富的食物:如綠葉蔬菜、豆類及各種水果等,可促進...

  • 哺乳期飲食,哺乳期如何進行營養飲食

    哺乳期飲食,哺乳期如何進行營養飲食

    哺乳期的女性是非常需要關注的,因為她們在這個時候是個特殊期。女性在哺乳期應該如何進食呢?女性孕期的保健護理以及營養飲食很重要,所以在這個時期要重視飲食問題了。(1)黃豆芽黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等...

  • 更年期女性如何飲食,更年期女性的飲食宜忌

    更年期女性如何飲食,更年期女性的飲食宜忌

    更年期,對女性來説,是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期,包括絕經和絕經前後的一段時間。更年期是每個女人都要經歷的時期,更年期的女性因為身體的因素,所以在飲食上要有所宜忌,那麼,更年期女性吃什麼好...

  • 孕期飲食,瘦弱準媽媽在孕期該如何吃呢

    孕期飲食,瘦弱準媽媽在孕期該如何吃呢

    瘦弱準媽媽在孕期該如何吃呢?一般來説,我們建議瘦弱的孕媽媽要對自己的健康狀況進行一次全面、系統的檢查,並適當增肥,同時加強飲食和鍛鍊,等體重達標後再懷孕。在懷孕期間,瘦孕媽媽不應該放棄營養的補充。瘦孕媽媽在孕期發...

  • 如何健康飲食減肥,12個飲食習慣輕鬆瘦身

    如何健康飲食減肥,12個飲食習慣輕鬆瘦身

    如何健康飲食減肥1、少吃油炸食物炸雞、薯條、或鹽穌雞、日本料理中的天婦羅等,都是外面裹了一層厚厚的油炸麪糊,雖然增加了口感,卻吸收了過多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。2、生菜色拉不如炒青菜生菜色拉...

  • 如何控制飲食減肥,教你如何越吃越瘦

    如何控制飲食減肥,教你如何越吃越瘦

    我們都知道,要想達到減肥的目的,我們不僅要多加運動,還需要我們注意飲食。那麼,大家知道如何控制飲食減肥嗎?下面小編就為大家詳細介紹一下,感興趣的朋友們一起來看看。如何控制飲食減肥如何控制飲食減肥1.食慾控制法剋制食...

  • 化療期間吃什麼,化療傷身大飲食需規劃

    化療期間吃什麼,化療傷身大飲食需規劃

    目前惡性腫瘤的化療多以聯合化療為主,化療藥物是殺傷惡性腫瘤細胞的有力武器,有些惡性腫瘤二匕如小細胞癌、淋巴瘤單靠化療就能治癒,但化療也是雙刃劍,對正常人體細胞也有很大損傷,如果能知己知彼,瞭解化療藥物作用的基本常...

  • 孕婦食譜,如何合理搭配孕期飲食

    孕婦食譜,如何合理搭配孕期飲食

    當準媽媽生完寶寶後,家裏人通常會為產婦進行食補,根據產婦體質不同進行恰當的食補,不僅能起到良好的效果,還能將自身不好的體質進行改善。女性體質屬性及其適用食物分析如下:1、寒性體質特性:面色蒼白,怕冷或四肢冰冷,口淡不...

  • 減肥期間要如何控制食慾

    減肥期間要如何控制食慾

    1)走出家門,好好享受週末。大部分胖MM週末常常呆在家裏,很容易就隨手拿起一袋零食,開始“犯罪”了。所以,你需要做的是,週末出去走走,或者逛逛街,好好享受週末的同時更讓自己擁有快樂的心情!如果你需要留在家裏,可千萬要讓自...

  • 瘦身期間要注意哪些

    瘦身期間要注意哪些

    1、在體温升高情況下排汗是十分自然的現象,而且流汗好可以幫助排毒,加快新陳代謝。但身體排出來的汗帶有許多鹽分,容易使肌膚變得乾燥,所以睡覺的時候最好在枕邊準備上一條濕毛巾,一流汗就馬上將汗擦掉,又可同時替身體降温...

  • 月經期間如何減肥,合理瘦身更健康

    月經期間如何減肥,合理瘦身更健康

    【導讀】月經期間如何減肥?可能很多朋友都聽説過可以利用經期減肥的,不過經期減肥的方法很多人都還不太清楚吧,那麼月經期間究竟該如何減肥呢?下面小編就來給大家講講月經期間如何減肥,合理瘦身更健康哦!月經期間如何減...

  • 瘦身期間要如何飲食才能維持

    瘦身期間要如何飲食才能維持

    多吃植物性食品有什麼好處呢?肉類的攝入量一旦不控制好,多吃了會導致飽和脂肪酸與膽固醇攝取過剩,容易引發各種致病。而植物性食品中含有大量的植物化學物質,對人體具有保健的作用,所以多吃這一類食物,能預防生活疾病,對於改...

  • 如何健康飲食減肥,減肥期間怎麼飲食最健康合理

    如何健康飲食減肥,減肥期間怎麼飲食最健康合理

    一、減肥期間不吃主食能減肥嗎?為什麼?答:不能。很多人認為主食就是米和麪,所以我先説一下我對主食的定義。主食就是碳水化合物,主要成分為碳水化合物的都可以概括為主食:米飯、面、紅薯、玉米、土豆、西瓜、全麥麪包等。即...

  • 更年期女性如何飲食,更年期飲食的注意事項

    更年期女性如何飲食,更年期飲食的注意事項

    更年期,對女性來説,是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期,包括絕經和絕經前後的一段時間。更年期症狀,易發生渾身燥熱、眩暈,心悸,眼前有黑點或四肢發涼等症狀,需要特別注意保養。那麼,更年期女性應該注意...

  • 如何月經期間減肥,3種方法讓你月經期快速瘦身

    如何月經期間減肥,3種方法讓你月經期快速瘦身

    1、簡單運動建議你在月經最後2天,每天做20分鐘、15分鐘快走和幾個簡單拉伸小動作。在月經後1周內,每天做30分鐘以上有氧運動。每小時6.5千米快走運動,對燃燒身體脂肪最有效。快走時注意要腹部用力,想象身體像懸掛在空中般...