孕中期如何飲食,牢記四大飲食原則
對於孕婦來説每一個階段的保護都是重要的,孕早期稍有不慎就可能導致流產的發生,而在孕中期最擔心的就是畸形問題,至於晚期則是擔心出現早產。其實每一個時期都需要小心翼翼的,今天要講的就是孕中期的一些飲食原則,詳細去看看吧。
1、補營養不要選擇温熱類
我們都清楚懷孕期間就是各種補,不過準媽媽們要記住不是所有的補品都合適。孕中期是極為關鍵的時期,這個階段補品最好是不要出現温熱類型的食材,因為它們會導致便祕孕吐甚至是高血壓找上門來,嚴重一點還會導致死胎的發生,因此在孕中期的食譜上面不要出現人蔘荔枝還有鹿茸以及桂圓等食物。
2、少攝取糖分
孕中期最害怕的就是血糖的忽然飆升,一旦飆升就可能造成胎兒畸形,孕婦出現妊娠毒血症的情況。據悉這都是因為糖分太多會導致孕婦的免疫力下降,讓病毒有機可乘。因此飲食上儘量避免糖的食物。
3、鈣質不能不太多
一直以來補鈣就是懷孕時期必做的事情,不過你知道嗎?孕期補鈣多度會導致高血鈣症找上腹中的胎兒,因此不要一直去補鈣,不要購買專門補鈣的營養品,日常中的魚肉就有鈣質,合理的食用即可保證鈣質的充足。
4、蛋白質不能補太多
我們都知道蛋白質可以保持孕婦的體力,可以讓嬰兒快速的生長,不過孕中期的時候就要減少攝取了,因此攝取過多的話就會導致孕婦出現頭暈便祕的現象出現。
一旦到了孕中期不僅僅在飲食上要注意,同時也要重視體檢,小編建議一個月或者是半個月就應該去檢查一次,保證母嬰的健康。而且懷孕到了中期之後孕吐基本已經消失了,孕婦可以適當的做些運動。
-
懷孕可以吃羊肉嗎,羊肉對孕婦有哪些好處
孕婦吃羊肉的好處1、增強免疫力羊肉的營養價值極高,與豬肉相比,羊肉的脂肪,膽固醇含量都較少,蛋白質含量較多,而且維生素B1,維生素B2,維生素B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富,孕婦多吃些羊肉,有助於身體免疫力。2、益氣補虛寒冬孕婦常吃羊肉可益氣補虛,促進血液循環,增強御...
-
大揭祕,孕婦為什麼會出現妊娠紋?
其實很多時候都想不明白,孕婦在孕期的時候保養得好好的,為什麼就突然會出現妊娠紋了呢?其實這和很多的生活習慣有關,下面就和小編一起來看看到底為什麼會出現妊娠紋吧。體內激素的失調孕期間的孕婦體內的激素會有非常大的變化,因為在孕期的時候不再會出現生理期了,...
-
孕期超重要的大排畸主要是查什麼?
説到大排畸相信許多人都比較陌生,但也有不少準媽媽一定非常熟悉,因為在懷孕的某個時期,產科檢查會安排一大排畸,也就是,通過做B超,看胎兒發育有沒有畸形,再排除畸形。這項檢查非常必要,有助於觀察嬰兒健康狀況。今天我們就來看看大排畸的相關內容。一、什麼是大排畸?大...
-
懷孕六個月,孕婦肚子硬怎麼回事?
在長達十個月的孕期裏面,孕媽媽們會經歷各種各樣的不適,身體也會出現一些正常的變化,而一些第一次懷孕的孕媽媽們沒有經驗,對這些變化也不是太瞭解,有一點不適就格外的擔心,比如孕期肚子發脹發硬,今天我們就説説孕期肚子發脹發硬那點事。孕期肚子發脹發硬大多與這些原...