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  • 女性白領愛睡午覺是體虛,教你正確午睡

    女性白領愛睡午覺是體虛,教你正確午睡

    在辦公室裏,很多女性白領喜歡在午飯之後小睡一會兒。有些人認為,多半是因為女性體虛,更容易精力不濟造成的,甚至會被認為是疾病或者懶惰。其實這是正常的人體生理節律,並不是什麼疾病。不過午睡應該怎樣睡確實是個問題。事...

  • 提高工作效率的午睡法

    提高工作效率的午睡法

    關於人為什麼要午睡,醫學上認為由於吃飽飯後人全身的血液都湧向胃部,腦部充血不足,因此飯後一段時間以內,人容易睏乏,午餐後感覺尤其強烈,因此不少人都有午睡的習慣。①午睡的起源據佛羅里達大學的一位睡眠研究專家説,最初人...

  • 白領午休注意,趴在桌子午睡的八個壞處

    白領午休注意,趴在桌子午睡的八個壞處

    趴在桌子午睡的八個壞處?現如今大多數上班白領的午休都是趴在桌子上解決的,由於條件限制也唯有如此。但是趴在桌子上睡對身體非常不好,一起來了解一下。趴在桌子午睡的八個壞處一、影響呼吸。由於趴着睡覺的姿勢使身體彎...

  • 午睡有助於抗衰老保持健康

    午睡有助於抗衰老保持健康

    午睡是一種消除疲勞、防止亞健康、增進健康的良好衞生習慣。午睡一會兒,對調劑身心、恢復精力、保持健康都是有利的。午睡有助於抗衰老衰老和人體內疲勞物質有關,睡眠的作用即是除去此疲勞物質,大凡從事重體力勞動者比同...

  • 降壓消疲愉悦心情,午睡的好處這麼多

    降壓消疲愉悦心情,午睡的好處這麼多

    小寶寶每天都有很多時間在睡覺上,但是等到人長大,快節奏的生活讓很多人忙碌於工作中,放棄了午睡時間。很多上班族和學生為了中午可以多做一些事情,抱着手機或者功課度過一箇中午,覺得有晚上的睡覺時間就足夠了。晚上睡覺固...

  • 白領的悲哀 午睡4大方法讓午休不再 悲哀

    白領的悲哀 午睡4大方法讓午休不再 悲哀

    夏天,天氣炎熱,容易犯困,工作了一上午之後,更是恨不得睡個午覺。在夏日裏午睡雖然重要,可正確的睡姿以及午睡習慣也不可以輕視,否則午睡失當,還不如不睡。趕緊熟讀以下的午睡要點吧,讓午睡變得健康起來。1、充氣頸枕是必備正...

  • 6歲男童拒午睡遭老師施暴,打耳光掐脖子還不讓告

    6歲男童拒午睡遭老師施暴,打耳光掐脖子還不讓告

    圖為涉事教師向家長道歉。近日廣受關注的"徐州一知名幼兒園老師虐打孩子"事件有了最近進展,4月14日,徐州銅山區公安局官方微博"平安銅山"發文公佈調查結果稱,涉事老師周某某因涉嫌虐待被監護人、看護人罪被刑事拘留...

  • 初夏午睡是最好的養生

    初夏午睡是最好的養生

    立夏後,天亮得越來越早,人們起的早,而晚上相對又睡得晚,容易造成睡眠不足。如果有了午覺補充,人的體力就會有所恢復。“然而,你會睡午覺麼?…… 每天總是艱難的睜開雙眼,怎麼睡都睡不夠!如果你感覺精力不濟,在中午的時候,小睡...

  • 健康之路,白領午睡的十大好處

    健康之路,白領午睡的十大好處

    忙碌的白領每天都要起個大早,八小時睡眠好像也無法保障。因此,午睡就會尤為的關鍵。那麼,白領午睡的好處有哪些?趕緊和小編來一起來看看吧!午睡得當給上班族帶來十大好處:1、減輕壓力。靜靜地蜷縮在地板上的陽光裏或者在辦...

  • 午睡好處多,但並非人人適宜

    午睡好處多,但並非人人適宜

    午睡可以使精力得到恢復,下午及晚上的工作學習更有精神.但是要注意:午睡好處多但並非人人適宜不要飯後即睡:一般午睡時間安排到午飯後半小時為好,不要飯後即睡因為剛吃了午飯,胃內充滿食物,消化機能正處於運動狀態,這時午睡...

  • 午睡時間不宜過長

    午睡時間不宜過長

    午睡時間不宜過長。為什麼有的人午睡後"越睡越困"呢?這與人的睡眠階段有關。人的睡眠分為淺睡和深睡兩個階段。一般人在睡眠約90分鐘後,便由淺睡轉入深睡。人處在深睡時,大腦各中樞的抑制過程加深,腦組織中許多...

  • 午睡對皮膚有什麼好處?

    午睡對皮膚有什麼好處?

    春天來臨之際,很多人都會出現犯困的現象,尤其是在中午,更是睏意綿綿。其實,我們可以在中午的時候選擇適當的睡一會,不僅可以消除睏意,而且還會使得整個下午都充滿活力。但是在午睡的時候要注意哪些事項呢?午睡的好處都有哪些...

  • 美瞳戴着可以午睡嗎,帶美瞳需要注意些什麼

    美瞳戴着可以午睡嗎,帶美瞳需要注意些什麼

    現在人們對美的追求已經不僅僅在於穿着打扮上了,就連眼睛這樣的小細節也不放過。對於眼睛的修飾,過去人們只是使用一點眉粉、睫毛膏、眼影,而現在不僅有了眼線筆,還有了美瞳。美瞳是一種很小的鏡片,戴到眼球上可以使眼睛變...

  • 午睡對人有好處,不過卻不是每個人都適合午睡

    午睡對人有好處,不過卻不是每個人都適合午睡

    是不是可能平時你身邊的人都會告訴你午睡是對於身體有好處的,你需要去堅持午睡,哪怕在忙可能也要去儘量創造出一點條件來稍微午睡一小會兒?雖然午睡是不錯,不過可能也不是所有的女性朋友都是適合午睡的,下面就由小編來告...

  • 中醫養生,教你最健康的午睡小方法

    中醫養生,教你最健康的午睡小方法

    睡眠對每個人都很重要,有的人早早的就要起牀上班,睡眠不足,中午睡個午覺是很有必要的,那麼,你知道該怎麼睡午覺呢?如何睡好午覺呢?一起來了解一下。納秒級(10-20秒)上班族多數沒有時間午睡,但可以嘗試閉目養神十幾秒,也對健康有...

  • 每天適當的午睡除了緩解疲勞對我們身體還有哪些好處?

    每天適當的午睡除了緩解疲勞對我們身體還有哪些好處?

    睡眠是人最充分休息的一種生理方式。所以良好的睡眠可以很好的補充我們黨的精神和精力,緩解我們的疲勞。現在在這個春天的季節我們人就很容易春困。這個時候的我們也很容易疲勞。再加上平時工作的繁忙,就使得我們的精神...

  • 5個辦公族午睡的小貼士很有用

    5個辦公族午睡的小貼士很有用

    1、午睡時間不宜過長:午睡最佳時間為1-2小時。2、不要飯後即睡,剛吃了飯,消化器官正處於工作狀態,此時午睡會降低消化機能,應於飯後10-30分鐘再睡。3、中午儘量回家在牀上睡,或者在公司備一個摺疊睡牀。不要伏案或靠沙發、...

  • 夢見午睡

    夢見午睡

    午間小睡精力更旺盛。在夢中,午睡往往象徵着長期的疲勞需要休息。夢見自己午睡睡過頭了,表示自己會因為放鬆警惕而受到損失。夢見讀書時大家一起午睡,預示着自己最近會有不少麻煩,佔用自己的非工作時間。夢見午睡被打擾,意...

  • 午睡也有技巧,錯誤睡姿讓你更疲累

    午睡也有技巧,錯誤睡姿讓你更疲累

    不管是學校還是公司,中午都會有一定的休息時間讓人們可以進行午睡,午睡作為一種修整,讓人們在下午的工作、學習中更有精力。大部分人都會抓住午休時間躺上一會兒,但是很多人在午休過後反倒變得疲憊不堪,這很有可能是你錯誤...

  •  午睡 專家最推薦的 健康生活習慣

    午睡 專家最推薦的 健康生活習慣

    從生理學角度而言,人體腦細胞的興奮一般可以持續4~5個小時,之後便會轉入抑制狀態。特別是午飯後,消化道的血液供應明顯增多,大腦的血液供應明顯減少,從而導致隨血流進入大腦的氧氣和營養物質也相應減少,於是人體的生物鐘出現...

  • 兒童午睡中去世,原因是吃太飽

    兒童午睡中去世,原因是吃太飽

    在一則新聞中,五歲的男童在早上吃完糯米雞和牛奶後進入幼兒園。在幼兒園吃完午飯後就是日常的午睡時間。男童對老師説他覺得很飽睡不着,老師哄着讓他一定要睡覺。當午睡結束,其他小朋友都起牀之後,唯獨這位男童還躺在牀上...

  • 男童幼兒園午睡醒來左眼失明,家長得知情緒崩潰

    男童幼兒園午睡醒來左眼失明,家長得知情緒崩潰

    近日,常德市雙語職工幼兒園,5歲的男童鋒鋒(化名)在午睡時,被窗户玻璃割傷了左眼球,事後經過搶救鋒鋒將面臨着眼永久性失明,家人得知事件真相後情緒十分崩潰。而鋒鋒因為年幼似乎並不知道何為失明。爺爺奶奶止不住傷心哭泣,...

  • 秋季午睡好處多,只睡20分鐘就足夠

    秋季午睡好處多,只睡20分鐘就足夠

    經過一早上高強度的工作,吃過午飯後人就會覺得有點累,昏昏欲睡。午睡不僅能夠為我們身體充電,還能更好地保護我們的皮膚,20分鐘就能換取肌膚活力,真的有那麼神奇?現在就隨本站小編一起來看看吧。秋季午睡的好處一、午睡能...

  • 養生之道,白領科學午睡才健康

    養生之道,白領科學午睡才健康

    忙碌的白領每天奔波於兩點一線間,繁忙的工作使得他們沒有多餘的時間是自己的,只有午休的那點時間是自己的。那麼,白領的午睡就很關鍵咯!白領科學午睡才健康:1、首先,不宜在午飯後馬上午睡。午飯後,胃內充滿了尚未消化的食物,...

  • 不僅是大人,孩子也需要中午的時候養成午睡的習慣

    不僅是大人,孩子也需要中午的時候養成午睡的習慣

    很多人可能都有午休的習慣,午休對人有諸多好處,可以讓人在下午工作的時候更有狀態,更有精神。其實午休不僅對於成年人來説極為重要,對於年紀還小的孩子也是特別重要的,你的孩子如果平時也養成午休的習慣,可能會更有利於孩子...

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