每天適當的午睡除了緩解疲勞對我們身體還有哪些好處?
睡眠是人最充分休息的一種生理方式。所以良好的睡眠可以很好的補充我們黨的精神和精力,緩解我們的疲勞。現在在這個春天的季節我們人就很容易春困。這個時候的我們也很容易疲勞。再加上平時工作的繁忙,就使得我們的精神狀態很差,所以每天適當的午睡就顯得很重要了。
適當的午睡確實對我們有很多的好處,我們來看一下適當的午睡都對我們有哪一些好處吧!
i. 增強免疫力體抗力
堅持每天午睡一個小時到半個小時可以很好的降低我們患上心臟疾病的風險。主要的原因是因為午睡可以讓我們一天緊張的身心得到很好的放鬆,使得我們的心血管舒緩,使得我們的心態得到平和,有利於降低緊張下升高的血壓。從根本上增強了我們的體抗力。
ii. 增強記憶能力
午睡也使得我們的大腦在一天中有一個緩衝和休息的時間。這樣可以使得我們的大腦反應更快,思維也更加的敏捷。所以午睡不僅僅是緩解疲勞這麼簡單哦!還能很好的提升我們做事工作的效率。
iii. 緩解我們的壓力
現在不管是什麼工作都有着巨大的壓力。有時候連喘氣都很難。很多人在巨大的壓力下身心都長期的處於緊張的狀態下,這對我們的身體是很不健康的。而午睡剛好可以給予我們一點平和的氣息和環境,使得我們的身心得到很好的放鬆。這樣可以對我們身體的健康和心理的健康是很有好處的。
所以午睡對我們來説還是有很多的好處的。不過午睡習慣一定要正確。在辦公室的話最好買一把躺椅或者買一個套枕,儘量不要趴在桌子上睡覺,不然對於我們的骨骼和身體是很不健康的。心臟等器官也很容易受到壓迫。造成不良的反應。
-
端午粽飄香,老年人吃粽子要注意幾點
老年人吃粽子要小心,端午節是我國的一個傳統節日,很久以來就有吃粽子的習俗,那麼為什麼老年人吃粽子要小心呢?下面小編就為您介紹為什麼老年人吃粽子要小心。端午節即將來臨,説到端午節,人們往往首先想到的就是端午節裏吃粽子賽龍舟等等的習俗。老一輩一代一代傳下...
-
貧血吃什麼最好最快的補血,這五個食物補血效果好
當今社會很多人貧血,尤其是一些女性。貧血可能是先天性的,也可能是後天性的。貧血的症狀很多。你可以根據這些症狀來判斷自己是否貧血,比如貧血的人蹲太久突然站起來會頭暈。除此之外,運動後還會出現很多不適的症狀,比如面色蒼白,沒有血色等。這些都是貧血的症狀。那...
-
清晨不願起牀怎麼辦,如何讓起牀變得容易
清晨不願起牀怎麼辦?如何讓起牀變得容易?每天最不想做的第一件事是什麼?我會回答:起牀。哈哈,相信很多人都贊同這個回答吧。每天早晨睡得正香的時候,鬧鐘就想起來了,真是一萬個不情願起牀啊。但是不起牀怕遲到哇,怎麼辦?如何讓起牀變得健康容易?光線很重要!一、光線是體內...
-
高血壓的危險因素有哪些,這五個併發症每個都致命
相信大家對高血壓都不陌生,我們身邊或多或少都有高血壓患者。簡單來説高血壓是一種非常常見的慢性心血管疾病,不經過醫學檢查很難在日常生活中發現。一般高血壓除了去醫院檢查,只有發病時才會被發現,所以高血壓也被稱為無聲殺手。人的高血壓有很多原因,但最主要的原...