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  • 居家MM瘦身易,簡單動作去小肚

    居家MM瘦身易,簡單動作去小肚

    居家蝸居女應該是有的時間去健身、做運動,照理説不應該是會發胖。可為什麼她們還是偏僻發胖呢­終究原因都是,整天吃零食、窩在沙發上看電視...久而久之,腹部成了最大的受害區。下面小編就介紹居家女孩的五步瘦身法。...

  • 夏季運動試試,輕運動

    夏季運動試試,輕運動

    一般來説,運動強度越大,排汗量越多。因為隨着運動強度的增加,產生更多的熱量,以及大量的代謝物------二氧化碳和水。為了保持正常體温,人體就必須通過增加排汗量才能把多餘的熱量散發出來,因此,運動強度與排汗量呈正比關係,且...

  • 居家小運動助新娘排毒

    居家小運動助新娘排毒

    飲食調理是排毒的一種好方法,每天在做上一些小的運動對準新娘排毒來説更是效果絕佳,那麼做些什麼小運動呢?什麼時間做呢?這些你不用操心,小編給你介紹一個省時間的好方法保證你減肥效果好。小運動助排毒一、閉眼前睡前的牀...

  • 春季養生三原則,飲食起居運動要做好

    春季養生三原則,飲食起居運動要做好

    一、合理飲食:清淡為宜“對於春季養生來説,飲食調養的作用亦舉足輕重。”馬建總結出如下幾點。1、飲食清淡——消春火。春季人易上火,經常出現舌苔發黃、口苦咽乾等情況,因此飲食宜清淡,忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯...

  • 這些明星曾經居然與運動員,沒想到吧?

    這些明星曾經居然與運動員,沒想到吧?

    不知什麼時候開始,許多面容姣好的運動員都要來娛樂圈裏參一腳。或是參加綜藝或是去演戲還有的接廣告,總之就是慢慢的出現在公眾的視野裏。雖然這風氣是近幾年才開始盛行起來,很早之前便有這樣的先例。不知道還有沒有記得...

  • 專家稱清晨不宜運動

    專家稱清晨不宜運動

    許多人都認為早上空氣新鮮,有益身體健康。不過根據日前在英國發表的一項醫學研究指出,人體在清晨的時候,免疫系統運作情形最差,因此早上運動,反而會提高感染疾病的概率。根據英國布諾爾大學的研究指出,清晨時刻人體中,抑制免...

  • 影響你運動細胞的運動類動漫TOP10,灌籃高手居然輸給它

    影響你運動細胞的運動類動漫TOP10,灌籃高手居然輸給它

    動漫有時候真的可以改變一個人,對很多人説灌籃高手大家應該都不陌生,灌籃高手剛播的時候引起了全民學籃球的風潮,由此可見,一些好的運動類漫畫非常容易影響人的生活,日本網站Charapedia就投票來讓大家票選出,到底哪一部運動...

  • 家裏運動減肥的方法

    家裏運動減肥的方法

    瑜伽——柔軟的身體語言瑜伽能用於預防和治療多種疾病。練習瑜伽時能使身體在某個姿勢下靜止維持一段時間,從而達到身心的統一。練習瑜伽能使內分泌平衡,身體的四肢得到均衡發展,即便睡眠時間不是很長,也能保持...

  • 冬季減肥瘦身運動,一套簡單的居家瘦身操

    冬季減肥瘦身運動,一套簡單的居家瘦身操

    想要減肥的MM們,為了減肥,嘗試了各種減肥方法,贅肉卻依舊沒有減去。冬季天氣寒冷,室外運動不在適合。下面就給大家介紹一套居家瘦身操,幫助大家快速的燃燒掉身體的多餘脂肪,那麼就來看看我們在瘦身期間應該如何做好減肥瘦身...

  • 簡易瘦身之家居運動

    簡易瘦身之家居運動

    熱身作用:熱身、加速血液循環時間:5~6分鐘利用家裏的樓梯,右腳先踏上階梯,隨後左腳跟上;然後右腳先下隨後右腳跟下,一分鐘後,換由左腳先上,右腳跟進。此運動在操作時,可配合快節奏的音樂或者是在心裏默數拍子以增加節奏感。坐姿轉...

  • 居家有氧運動減肥操的訓練步驟

    居家有氧運動減肥操的訓練步驟

    五一假期快到了,很多人不運動還吃很多,於是肥胖問題來了。小編特別推荐居家有氧運動減肥操,讓大家在假期裏,足不出户也能輕鬆減肥瘦身。有氧運動減肥操第一節首先,雙腳前後成弓步跨開,後腿膝蓋微微彎曲,用前腳掌着地。上身挺...

  • 無氧運動有哪些項目,這五個運動在家開啟減肥模式

    無氧運動有哪些項目,這五個運動在家開啟減肥模式

    無氧運動可以消耗我們的糖原,最後會間接幫助我們減肥。只要頻率合適,運動選擇得當,絕對可以通過無氧運動減肥。而且無氧運動還可以增加我們的肌肉含量,最終提高身體的基礎代謝率。基礎代謝率提高後,熱量會被消耗掉,瘦下來不...

  • 最容易破壞財運的家居風水

    最容易破壞財運的家居風水

    易破壞金錢運的家居風水1.大門一打開,從外面進來可以直接看到鏡子鏡子對門這叫阻擋財神爺,就是財神爺來你家,一進了大門,直接被鏡子擋住,所以他就走開了,要改變運勢的方法很簡單,只要把鏡子移開就可以了。2.大門見灶就是大門...

  • 什麼是有氧運動無氧運動,有氧運動無氧運動有啥區別

    什麼是有氧運動無氧運動,有氧運動無氧運動有啥區別

    有氧運動也叫做有氧代謝運動,是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動的好處是:可以提升氧氣的攝取量,能更好地消耗體內多餘的熱量。也就是説,在運動過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達到生理上的平衡狀態...

  • 6個居家提臀小運動,讓你擁有完美翹臀

    6個居家提臀小運動,讓你擁有完美翹臀

    經常久坐或者很少運動會造成臀部下垂,或者不翹,這是跟多女性煩惱的問題,前凸後翹是要前後都有料,你光有豐滿的胸部是完成不了S曲線的,這個時候你可以通過一些提臀的運動,來找回你的翹臀,到底要怎麼做呢?下面小編推薦幾種居家...

  • 居家也能做的健身運動,練就完美曲線

    居家也能做的健身運動,練就完美曲線

    有許多的女性朋友為了保持好身材可能就會去辛苦的做些運動,健身房就是她們經常會去的,然而有時候時間長了,她們可能就會厭倦了去健身房,變得沒有那麼經常去了。事實上,有一些運動不一定就得去健身房,在家裏同樣可以練習,幾組...

  • 居然之家,打造立體大家居服務平台

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    居然之家集團副總裁兼重慶分公司總經理張宗榮。本報訊(記者盧思夢)近日,由居然之家主辦的首屆“北京國際家居展暨中國生活節”展會上,展現了對智能家居、原創設計、養老和兒童生活的關注。同時,居然之家新增了全新代言人—...

  • 5種有氧運動,在家就能做

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    姐妹們,運動減肥瘦身不一定要出門,在家也能享受有氧運動瘦身減肥的待遇,如果你不知道如何在家運動。下面小編教你一些比較實用有效簡單的減肥運動,在家利用你身邊的日常用品,也能瘦身哦!1、提高穩定性肩滾翻、拱背和提背、...

  • 五款居家必備有氧運動,宅在家也能瘦

    五款居家必備有氧運動,宅在家也能瘦

    仰卧騎行式作為普通仰卧起坐的改進版,腹外斜肌將得到更充分的鍛鍊,有利於縮小腰圍,塑造麴線。1.平躺於墊子上,讓後腰儘量的貼近平面,腹肌會因此而受力2.雙手交叉放在頭後,右腿伸直,左腿抬起,膝蓋向胸部靠攏,藉助腰部力量讓上身...

  • 家居風水如何看 要有充足陽光 流動空氣

    家居風水如何看 要有充足陽光 流動空氣

    在現代風水觀中一個家擁有充足陽光、流動空氣及舒適生活動線的家,就是擁有最好的風水。屋主説,當初買下這裏,就是因為看中房子的周圍環境及本身的採光條件。一般來説,家中做生意者通常會比較重視居家風水,除了希望能住得平...

  • 隨時動起來,氣質美女養成居家健身操

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    一個人在家,不想出去怎麼打發時間?其實在家沒事的時候,有沒有想過做些簡單的運動提升自己的氣質呢?下面就一起來看看氣質美女養成居家健身操,隨時動起來吧!【上臂緊實】Step1雙手持啞鈴,雙臂向上彎曲,將啞鈴舉至與肩膀等高的...

  • 飯後多久可以運動,飯後運動居然也能瘦身

    飯後多久可以運動,飯後運動居然也能瘦身

    飯後多久可以運動?餐後與運動前的間隔時間長短,大半要依餐點及用量而定,其它決定性因素還包括年齡、體能條件及運動強度。假設是一般的中年人,若運動前的用餐量很大,而且多半是以含有高量蛋白質及脂肪為主的食物間隔時間應...

  • 痰濕體質如何調理,起居飲食運動全方位調理

    痰濕體質如何調理,起居飲食運動全方位調理

    痰濕體質的人如果不注意調理很容易出現各種各樣的症狀。那麼痰濕體質有哪些症狀表現?痰濕體質又該如何調理?下面就為大家介紹痰濕體質的症狀表現以及痰濕體質的調理方法。痰濕體質症狀表現痰濕體質痰濕體質的人容易肥胖...

  • 婚前居家簡易運動,美體排毒

    婚前居家簡易運動,美體排毒

    運動能夠加速新陳代謝,可説是達到排毒的最好方式。但很多時候都懶得出門,待坐在家中卻又容易增胖。其實,只要利用家裏現有的浴巾、墊子,或是籃球、排球等,就可以簡單操作居家運動。熱身作用:熱身、加速血液循環時間:5~6分鐘利...

  • 在家運動減肥的方法

    在家運動減肥的方法

    下面介紹幾種簡單易行的在家做的減肥運動:踢腿:前後各10次,做2組。擴胸:分腿站立,兩臂胸前平曲後振、展臂後振,做4次。體轉運動:左右各4次,做2組。前弓步壓腿:左右各4次,做2組。側壓腿:左右各4次,做2組。頸部運動:分腿站立,頭前曲、...