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  • 四種不用節食的減肥方法

    四種不用節食的減肥方法

    增加訓練頻率如果你每週進行6或7次較低量的訓練,這能極大地加速你的新陳代謝。在一次訓練中儘可能減少訓練部位的數量,這樣將幫助你防止過度訓練而疲勞。比如週一鍛鍊胸部、腹肌,週二則是背部,週三是腿部、小腿、腹肌,週四...

  • 三種吃法,不用節食也瘦個不停

    三種吃法,不用節食也瘦個不停

    1.無糖減肥法可以吃的食物:肉類有牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞,不論肥瘦均可。各種蛋類、魚蝦均可(貝,螺不可)。乳類有奶油、乳酪、牛油及其他油類(牛奶除外)。飲料類:飲水不限量,各類湯,茶,無糖汽水。檸檬汁(桔汁除外)不加糖的...

  • 節食誤區讓女生加速衰老,如何有效地健康瘦身

    節食誤區讓女生加速衰老,如何有效地健康瘦身

    減肥讓女生變得更加美麗自信,因此也有越來越多的女生加入到這個隊伍之中,但是在過程中不正確的方式卻會讓女生的健康受到損害。有各種減肥方法的風靡,其中很多為了快速瘦身就用極端的方法來減下體重,其實並沒有達到真正的...

  • 減肥節食真的靠譜嗎,看這些明星減肥前後照片

    減肥節食真的靠譜嗎,看這些明星減肥前後照片

    對比《青雲志》時期,楊紫最近確實略見豐滿,原本的V臉已經變圓最近,在橫店拍攝新戲《龍珠傳奇》的楊紫在採訪中透露,劇組的一干人員都因拍攝新戲的強度大而瘦身成功,但身為易胖體質的自己卻一斤也沒有減掉,心有不甘的她決定...

  • 節食減肥,米飯是關鍵

    節食減肥,米飯是關鍵

    三大營養素當中的碳水化合物,以白米飯為例,白米飯消化分解後產生的碳水化合物,最能被身體轉換成能量,而蛋白質與脂肪消化後,還必須與其它器官互相作用後而產生燃料的。充份利用白米飯的好處就不一定會發福!其實,只要充份利用...

  • 節食減肥對身體的危害有哪些

    節食減肥對身體的危害有哪些

    節食減肥的危害要你可要知道,如果你不小心陷進去了,可是會越減越肥的哦。這樣的悲劇發生在你身上了嗎?今天小編告訴你可要小心了哦。只要你避開這些減肥方法,你就可以輕鬆瘦了。減肥方法誤區一節食吃代餐包節食減肥危害:胃...

  • 單純節食減肥讓你更易胖

    單純節食減肥讓你更易胖

    研究人員得出結論認為,從長期來看,節食減肥對人有害無益。從體重來看,節食減肥帶來的體重減少和反彈反而讓身體吃不消。這5%至10%。但在後續的更長時間跟蹤調查中就會發現,這些人的體重大部分都會出現反彈。研究人員分析...

  • 最新的無飢餓減肥方式

    最新的無飢餓減肥方式

    你從沒暴飲暴食嗎?你從沒吃過諸如奶油一樣的高熱量食品嗎?你從沒對零食感興趣嗎?脂肪細胞正是在你無意識的狀態下悄悄變大。所以要減肥,飲食是第一關,絕食不是上上策,節食減肥才是良策。節食與極端節食人活着,靠什麼?靠熱量...

  • 女人節食減肥帶來的6大疾病

    女人節食減肥帶來的6大疾病

    編輯推薦:節食減肥的8大疾病隱患第一:脱髮對身體過瘦的人來説,體內脂肪和蛋白質均供應不足,因此頭髮頻繁脱落,髮色也逐漸失去光澤。第二:骨質疏鬆美國最近的調查研究發現,體瘦的女性髖骨骨折發生率比標準體重的女性高1倍以上...

  • 女明星快速減肥方法超級拼命,楊紫、馬思純節食一週

    女明星快速減肥方法超級拼命,楊紫、馬思純節食一週

    為了上鏡頭好看,女星對自己的身材管理更是嚴格。舒淇曾經説女星發胖是犯罪,楊冪在變老和變胖中選擇了前者,而在秦嵐最近的採訪中,也説到上鏡能好看的女星,私下都非常瘦。為了符合現在的主流審美和越來越寬的屏幕,女星只能不...

  • 不節食不運動的瘦身法則

    不節食不運動的瘦身法則

    1.每日嚼•一身輕據一項新研究發現,多嚼嚼無糖的口香糖,能提高新陳代謝,人也不易發胖。你也許不相信,一個人持續在一年內每天都嚼一顆無糖口香糖,可能輕輕鬆鬆減掉十幾公斤的脂肪。2.吃不吃•很重要研究顯...

  • 你知道節食會危及生命嗎

    你知道節食會危及生命嗎

    清褚人獲《堅瓠祕集·飽生眾疾》:"循州蘇侍郎每見某,即勸令節食,言食少則髒氣流通而少疾。"節食本來只是為了健康,但它確實能防止肥胖甚至減肥。漸漸地它又變成減肥的同義詞。世界上任何地區和國家想來都有過以胖為美...

  • 女性加速衰老的5件舉動,節食減肥靠後,第1是女性的通病

    女性加速衰老的5件舉動,節食減肥靠後,第1是女性的通病

    女人愛美是天生的,不僅想擁有一個靚麗的身材,更想要一個潔白的皮膚,但是歲月是把殺豬刀,隨着年齡的增長,人都會慢慢變老的,但是如何抗衰老很多女性朋友都在研究,雖然一些化粧品、食物或健身可以起到延緩衰老的作用,但是你知道...

  • 健康減肥,須謹防6大殺手

    健康減肥,須謹防6大殺手

    殺手No.1吃得太精大大都顛末加工後看起來美味可口的麪包和穀類食品是諸位瘦身籌算中的另一塊絆腳石。要當心,由於它們中的纖維素含量很少———富含纖維素的植物性食品可是減肥的一大元勛,它們熱量...

  • 怎樣節食減肥不反彈

    怎樣節食減肥不反彈

    1、不要簡單的模仿他人的進食或者拘泥於某一種標準。用不招費勁地吞嚥那些熱量雖低卻不合自己口味的食品,將減肥食品與個人口味結合,才容易堅持。2、正餐之外不要加餐。不到吃飯時間,即使餓得再難受,最多也只吃一個蘋果或...

  • 減肥食譜一日三餐竅門,女生減肥的正確節食法

    減肥食譜一日三餐竅門,女生減肥的正確節食法

    女生開始減肥的時候,首先會讓從調整飲食開始。盲目節食不僅傷害身體,而且會快速反彈。在減肥的時候還是要吃三餐,身體有能量才能運動減肥,加快新陳代謝。減肥正確的一日三餐要怎麼吃?科學性吃早中晚餐才能合理瘦下來。減...

  • 日常減肥小妙招,14個小妙招不節食也瘦身

    日常減肥小妙招,14個小妙招不節食也瘦身

    1.補充維生素髮表於《國際肥胖》雜誌的一項研究,以96名肥胖女性為對象,分成三組,連續26天分別供給複合維生素、鈣質、安慰劑。結果供給維生素的小組,身體所含脂肪量明顯低於其它組別。有的人食量大,是為了補充身體的必需營...

  • 經期食療減肥的方法,不用節食也能減肥

    經期食療減肥的方法,不用節食也能減肥

    【導讀】經期食療減肥的方法是什麼?經期是女性特有的一個生理期,相信很多人也聽説過在經期的時候是可以減肥的。那麼經期食療減肥的方法是什麼呢?下面小編就為大家帶來經期食療減肥的方法,不用節食也能減肥啦!月經期間...

  • 節食減肥帶來的後遺症

    節食減肥帶來的後遺症

    節食太久除了可能因為飲食太過單調缺乏變化而失敗之外,最嚴重的就是營養問題,很多人都以為外表看起來粗粗壯壯的就不會有營養的可能,但是有些少量營養素,如維生素、礦物質缺乏時,並不會引起身體外觀的明顯變化,可是卻會造成...

  • 10個飲食訣竅,不用節食瘋狂瘦

    10個飲食訣竅,不用節食瘋狂瘦

    想真的瘦下來,就要有良好的生活習慣,以下是小編為大家總結的10招減肥祕笈,學進去收益的就是自己了,讓我們開動起來吧。不要再毫無顧忌動大吃大喝了,掌握瘦身技巧,想怎麼瘦就怎麼瘦。1.每天半匙肉桂粉。2.喝含果粒的果汁,纖維...

  • 女生減肥不要再節食,小技巧讓你持續瘦下來

    女生減肥不要再節食,小技巧讓你持續瘦下來

    很多女生都會錯誤的嘗試一些節食的方法來減肥。節食也被很多明星所採用,因為它可以達到的快速減肥效果來讓人更加上鏡,但是其中的副作用卻是很大的。節食會紊亂女性身體內部的激素運行,而且也不可能作為長期保持身材的方...

  • 3種吃了既能減肥又有飽足感的食物

    3種吃了既能減肥又有飽足感的食物

    節食是每個減肥者都會嘗試的一種減肥方法,節食其實很不好受,節食過多容易讓人產生捱餓感,不僅會影響人們的生活工作嚴重的話會致命,而且有時候不一定會把體重減下去,今天本站小編提供大家3種吃了既能減肥又能擁有飽足感的...

  • 為什麼節食減肥沒效果

    為什麼節食減肥沒效果

    1.胖人喝涼水都長肉事實:水本身不含任何熱量。相反,喝足量的水也是減肥的重要前提——消耗脂肪需要水的協助,如果身體內水分不足,脂肪的代謝速度會降低。另外,喝水可以幫你降低食慾,讓你進餐後感覺更滿足,也會讓你的...

  • 09年最離譜的10種減肥

    09年最離譜的10種減肥

    NO。1、蘋果型肥胖與梨型肥胖沒有本質區別?最近的研究發現:脂肪貯存在身體上半部分(上身和腹部--蘋果型體型)比分佈於下半部分(臀部和大腿--梨型體型)更容易引起高血壓、心臟病和糖尿病。你可能對脂肪分佈無能為力,但可以通過全身減...

  • 大S減肥方法,節食加營養減肥法

    大S減肥方法,節食加營養減肥法

    大S的微博被廣大減肥好友們瘋狂轉播,原因就是,她平生第一次親自公開了自己的真實體重,並聲稱自己的減肥計劃獲得了顯著成功。而且,更讓博友們興奮的是,她還把這減肥成功的祕訣大公開,透漏了娛樂圈裏祕而不宣的減肥方法&mdas...

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