夏日消暑綠豆湯水,加上這個食材更養生
綠豆湯是女生夏日解暑美食,而且它的味道也很好,經常被當作解火清涼的飲品。煮出來就有淡淡的甜味,再加入一點冰糖,簡直就有甜到女生心裏呢!綠豆中富含蛋白質,還有很多無機鹽,在做法上也非常有講究。綠豆富含纖維熱量也不高,完全不用擔心長胖。
將綠豆預先降温冰凍一段時間,可以加快煮裂的速度,讓綠豆湯更快入味,是一個節省時間的好方法。在鍋中加入少量水先煮一次。等到快沒有水的時候再加,不停攪拌綠豆裂開之後再一次性加入需要的水量,煮到顏色變深,有細沙濃稠的口感就可以了。
綠豆湯解毒解熱,對女性尤其有好處,高温燥熱的時候來上一碗,讓身心變得爽快起來。很多女生喜歡將綠豆冰鎮過後喝,但是這並不適合脾胃虛弱的女生,容易損傷身體,女生在月經期間最好也不要喝太多綠豆湯,避免血氣淤積帶來不適。綠豆湯都是喝甜的,這不僅僅是因為甜口好喝,也是因為放鹽鹹口會讓綠豆的維生素減少,不利於營養吸收。
綠豆湯中加上海帶會更加養生,因為海帶本身有抗氧化排毒的功效,對於女生肌膚有滋養抗老的效果。將綠豆和薏仁一起煮到脱殼,放入海底壓制,陳皮帶來酸甜的味道更加開胃。等到海帶也變得軟爛就可以出鍋了。經常喝排骨海帶湯的女生可以嘗試甜口的海帶燉品,味道清甜滋潤。
夏季還有很多滋養的食材可以和綠豆同煮,比如荷葉、菊花、白菜都有解火的效果,簡單的燉煮就可以為身體帶來水潤。綠豆作為主材料煮到綿密的口感最好,顏色變紅也是正常的,是在燉煮中被氧化了。
-
七個月寶寶輔食粥食譜,6款適合寶寶喝的營養粥
【導讀】七個月寶寶輔食粥食譜有哪些?七個月寶寶的輔食可以添加一些粥類輔食哦。那麼,七個月寶寶輔食粥食譜有哪些,怎麼做好吃又營養?一起和6681小編來看看七個月寶寶輔食粥食譜的介紹吧!七個月寶寶輔食粥食譜1:雞肉粥材料:50克大米、30克雞肉末、10克植物油、6克...
-
糖尿病患者早餐切忌吃這個,危害很大!
油條是很多人早餐的必備品,但是你知道嗎?糖尿病要謹慎吃油條,因為吃油條會有很多危害,下面我們就一起來看看糖友早餐應該吃什麼。糖尿病患者吃油條危害大1、營養會損失油條經過高温加熱後,食用油中的有益營養成分,會遭到不同程度的破壞,且隨着油温的升高和煎炸時間的...
-
奶香饅頭的做法,四種方法做出誘人香味
【導讀】奶香饅頭的做法有哪些?饅頭是一種常見的食物,奶香饅頭不僅好吃而且味道很香哦。那麼,奶香饅頭的做法有哪些,怎麼做好吃?一起和6681小編來看看奶香饅頭的做法的介紹吧!奶香饅頭的做法方法一原料麪粉500克、250克(左右)牛奶、5克白糖、2克鹽、8克酵母、2克...
-
麪條的幾種好吃做法,豆芽炒麪的做法
【導讀】麪條的幾種好吃做法,麪條是一種麪食不管南北方都是比較喜歡吃的,麪條的做法有很多種,那麼哪種苗條做法你最喜歡呢?小編給大家講講麪條的幾種好吃做法。麪條的幾種好吃做法擔擔麪材料銀絲面,肉末,豌豆尖,辣椒油,花椒麪,鹽,味精,醬油,蒜泥,葱花,麻油,芽菜末。做法1、豌...