春天為什麼容易上火,春天上火原因除了乾燥還和
春天來臨時,很多疾病也在不斷的發生,不管是過敏、感冒還是其他,這些疾病都和季節的轉換有關,春天還有一點就是上火,春季特別容易上火,不知道大家有沒有發現,那麼春天為什麼容易上火呢?下面就來看看醫生怎麼説吧!
春天容易上火的原因:
春天天氣乾燥,自然就特別容易上火,中醫説,春天上火可能是身體陰陽失調。首先,春天草木發芽,人體各個器官也從冬天懶散的狀態中甦醒過來。從立春開始,人體肝、胃、肺等內臟器官中積蓄的內熱,就慢慢散發出來,出現春燥。加上北方春季乾燥多風,人體水分容易通過運動出汗、呼吸等形式大量丟失。這兩個原因相加,讓人體很難保持新陳代謝的平衡和穩定,就引起了上火。
其次,春分後白天時間變長,很多人不會像冬天一樣早睡,導致作息時間改變,生活不規律,容易上火。在工作上,一年之計在於春,春天往往是很多單位最繁忙的時候。工作壓力變大,久坐對着電腦、熬夜加班、睡眠不足、過度勞累都會損傷身體,導致上火;心情鬱悶、惱怒急躁,也會引發肝火。
不少人在春天來臨之後都還保持冬季的飲食習慣,比如愛吃辣椒、羊肉等辛辣温補的食物,很容易引起體內積火,春季女性因為身體陰虛等原因,上火的概率通常比男性高。
春天上火應該注意飲食習慣:
1.飲食品種要以鬆軟稀酥、易於消化和吸收的食品為主,副食菜餚以蒸燉煮燒的品種為主,少食爆烤煎炸一類難消化的油膩食物。
2.多攝入水分,以補充機體上火發熱時水分的喪失,並可促進新陳代謝,生津利尿,加速毒素的排泄和熱量的散發。
3.不吃辛辣燥熱的食品,如辣椒,乾薑,生蒜,濃茶,煙草、烈酒,咖啡,大葱等,以免生熱助火、灼傷津液、加重病情。
4.實火者益多食寒涼清熱食物,如綠豆,茄子,冬瓜,絲瓜,苦瓜等,忌諱助陽興熱的事物,如韭菜,羊肉,狗肉,雀肉,高粱,龍眼,櫻桃,杏子等。
5.虛火者應注意補充銀耳,百合,桑葚,蛤蜊肉,龜肉等補益滋陰食物,不宜多食生冷瓜果以及各種寒涼食物。
春季上火有哪些症狀:食慾下降、牙口不好:牙齦腫痛、牙根發炎、不思飲食、口乾口渴等;便祕、喉嚨腫痛:大便乾結、聲音嘶啞、眼睛幹癢、耳鳴頭暈等症狀;口舌生瘡、嘴角潰爛:口舌生瘡、嘴角潰爛、咳痰黃稠等;心悸盜汗、舌紅少津身體虛:體型消瘦、腰膝痠軟、健忘失眠、失眠多夢等。
所以春季上火要多吃清淡苦寒的食物,清熱下火的茶等,調整好作息時間,切勿熬夜,多吃蔬菜水果。草莓、梨、苦瓜、芹菜、冬瓜等果蔬是天然的降火藥,能補充人體水分,利於排便,舒緩心情。
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