預防輕生我們可以做些什麼,如何幫助身邊抑鬱症患者走出陰霾
今天(910)是第19個世界預防自殺日,主題為“展現行動,創造希望”。生活中,一些壓力可能會催生一些人輕生的想法,當然大部分人會度過這段低迷期,但仍有部分人會選擇結束自己的生命。那麼,當自殺徵兆出現,我們能做些什麼?預防輕生,我們該怎樣釋放求助信號?如何幫助身邊的抑鬱症患者走出陰霾?接下來,大家就和小編一起來看看吧。
什麼樣的表現是自殺傾向前兆
首先,Ta有可能直接或者間接的表達自殺的想法;其次,Ta的行為信息會寫一些與自殺、死亡有關的東西,會留意自殺的方式方法等,並且生活狀態紊亂,精神萎靡不振,嚴重緊張焦慮,看問題愛鑽牛角尖等;最後,Ta的生活中發生了重大變故或挫折,特別是人、事、物或者願望的喪失類事件。
預防輕生我們可以做些什麼
1、當你在生活中遇上困擾,或者是察覺自己有心理方面的障礙,甚至產生想要自殺的念頭時,請不要擔心和害怕,勇敢地告訴讓你比較有安全感的朋友、親人或者伴侶,積極地向身邊人求助。此外,也可以求助心理諮詢,進行有效的心理治療,或者撥打心理救援熱線尋求幫助。
2、當與有自殺傾向的人交流時,請不要和Ta抬槓或爭論;請不要承諾為Ta的自殺傾向保密:為了確保Ta的安全,你很有可能需要向精神健康專業人士尋求幫助;請不要隨便提供方法來幫助Ta解決問題、給出建議,或者讓Ta感覺自己不得不為自己的自殺情緒正名;請不要自責:你要明白,你無法憑一己之力“修復”好Ta的抑鬱和絕望。
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