女人腎好怎麼判斷,7種表現説明腎功能很強
腎藏精,其華在發,頭髮的營養來源於血,但生機根本卻在於腎臟,腎不好的人,頭髮會早早發白,乾枯易斷,而且容易脱髮。
皮膚光潔中醫認為,黑色對應腎,腎不好的人皮膚偏灰暗,眼眶會發黑,眼袋也會比常人更加明顯,反之,腎好的人皮膚光澤度光潔。
精力十足腎功能出現問題時,身體裏的廢物殘渣不能正常的從尿液裏排出去,進而容易出現身體沒頸兒,容易疲勞等表現,還會經常忘事、反應遲鈍等現象,腎好的人精氣神十足,精神面貌很好。
聽力清晰耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關,經常會有耳鳴、心煩、聽力下降之類的表現時,可能是腎陰虛的提示信號。
排尿正常這是判斷腎功能好壞的重要環節,排尿次多特別多,忍不住尿,特別是夜尿多的人,肯定是腎臟出現問題的表現,另外,小便泡沫突然變多且長時間不消失,尿液顏色異常,呈濃茶色、醬油色或混濁,都要引起重視。
沒有水腫腎是人體代謝水分的器官,經常早上起牀後有眼皮浮腫,或者下肢水腫,要考慮是腎虛不好的表現,另外,有些人在活動一天後,身體也會有浮腫,休息後可得到一些緩解,也可能是腎不好表現。
骨骼強壯腎主骨,骨骼的健康靠腎精滋養,腎氣衰敗的人,容易出現骨質疏鬆、腰痠背痛等表現,另外,牙齒是骨骼的外露部位,年輕人容易牙齒鬆動、長蛀牙等,除了要考慮口腔疾病外,也可以看看是不是腎功能不好的的信號。
女性腎臟不好怎樣調理早起後喝杯温水每天早上起牀在刷好牙之後先喝杯温開水,這是因為剛起牀時,可能還沒有完全清醒過來,温水可以起到提神醒腦,清腸胃,並加快血液的循環的效果,可以幫助清除腎臟的垃圾,並滋養腎臟。同時,每天的飲食量成年人應保證在1.5L-2L左右,多喝水促進毒素的排出,可以減輕腎臟負擔。
飲食不要吃太鹹如果在飲食中還不注意或大量攝取鹽味食品,會在無形之中增加腎的負擔,從而影響到我們整個機體的功能,少吃鹹味過重的食物,防止腎水過多。
按摩補腎搓耳:用搓熱的兩手心搓揉耳廓,然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘,最後雙手再拉扯對側耳廓上部12-18次;
搓丹田:先將雙手搓熱,右手掌心放於右側恥骨結節外上,左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動;
搓腰部:兩手掌對搓,至手心熱後,分別放至腰部兩側,上下按摩腰部,至有熱感為止,早晚各200下;
搓腳心:可以用雙手相互擦對腳的湧泉穴,令雙腳掌心發熱為止。
吃些黑色的食物傳統中醫學中認為,黑色入腎,平時可以適量吃些黑色的食物:
黑米:可以滋陰補腎、開胃益中、健脾活血,被譽為“補血米”、“長壽米;
黑棗:有補腎與養胃的功效,還可以幫助女性補氣養血,是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品;
黑豆:經常食用黑豆,有助於補肝腎、強筋骨,平時可用黑豆煮湯或粥食用;
黑芝麻:經常食用黑芝麻可以補血養顏、明目、補肝、養髮、補腎;
黑枸杞:滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。
補腎食譜枸杞豬腰粥:枸杞子10克,豬腎一個,粳米100克,葱姜適量,同煮成粥,可益腎陰、補腎陽、固精強腰。
山藥桂圓粥:山藥,紅棗,大米,桂圓,枸杞子各適量。一起煮粥食用,補益心腎,安神益智。
杜仲腰花:杜仲12克,煎煮過濾,豬腰一對,處理乾淨切好,爆炒,再調入杜仲藥液,微煮小會兒至熟,補肝腎、強筋骨,可治腎虛腰痛、乏力等症。
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