中老年補品,怎樣的補品適合中老年你知道嗎
中老年補品
1、40歲以上的
男性可以選擇預調節血壓和血脂類的保健品。例如:螺旋藻,沙棘油膠囊,海狗油膠囊等。中年人運動量開始減少,體重發胖,容易引發高血壓,高血脂。這個年齡段事業,家庭和孩子三方面操心最多,壓力最大,可以用些減緩壓力的植物萃取物,B族維生素等都有效。女性開始進入更年期,可以選擇更年期類保健食品,羊胎素,卵巢呵護素膠囊等。
中老年補品
2、50、60歲的
由於高血壓、高血脂引起的中風、冠心病、心肌梗塞等突發性疾病,多發在這個年齡段,這個年齡的人羣可以選擇調節血壓類和血脂類,可以用納豆紅曲,銀杏提取物,沙棘油等膠囊。
3、70歲以上的
身體是衰老加劇很明顯,腦萎縮加速,腦萎縮導致老人記憶力下降,嚴重的導致老年痴呆症,骨質開始變得疏鬆,易骨折,股骨頭壞死等,這個年齡段的老人食用保健品應選延緩衰老類、補腦類和調節血壓類的,鈣也是這個年齡段需要補充的。可以吃些卵磷脂、健腦素、鈣、羊胎素、蜂膠等保健食品。
適合老年人的補品
黑米:有“世界米中之王”的 美稱。
營養豐富:每100克中含蛋白質11。3克比普通大米高出6。8%;脂肪2。7克比大米高出1。9倍;黑米含豐富的維生素B1、B2以及鐵、鋅、硒等微量元素。此外,黑米還有含有16種人體所需的氨基酸其含量高於大米15。9%。祖國醫學認為:黑米甘 、平、有滋陰養血,益肝明目。補腎健脾,疏肝活血等功效。善治肝腎陰虛、精血不足、腰膝痠軟,頭暈耳鳴、婦女陰血虧虛,月經不條調,以及中老年人體質衰弱。
中老年補品
黑米有防癌抗癌的作用,還能降低腦血栓、風濕性心臟病的死亡率。此外 ,黑米對貧血、高血壓、冠心病 、婦女更年期綜合症等多種疾病,均有良好的效用。推薦閲讀:適合老年人的食品有哪些呢 老年人的飲食注意什麼呢
注意:黑米米皮中含有大量的黑色素,這是黑米的精華,故黑迷不可以頻頻掏洗,只要輕輕沖洗即可。
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