飲食調養助女性排毒養顏
俗話説:民以食為天,那麼如何通過不同的飲食調節,來達到美容養頗養的目的?
以我們的內臟為例。肝臟是重要的解毒器官,各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後,變成無毒或低毒物質,我們可在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。腎臟是排毒的重要器官,它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料,並通過尿液排出體外,黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。腸道可以迅速排除毒素。但是如果消化不良,就會造成毒素停留在腸道,被重新吸收.給健康造成巨大危害,魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草遊、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。
除了選擇一些利於排毒的食物,還要注意根據個人體質.因勢利導地實施食療養頗。例如陰虛體質應遵循補益肝腎,滋潤補陰,清降虛火,鎮靜安神的美容原則,不宜多食温燥、辛辣、香濃等傷陰液的食物。比如辣椒、花椒、茴香、韭菜、姜、蒜、酒、煙、咖啡、羊肉、油炸、煎炒等,適宜潤滋補的食物,比如多汁清潤的水果(西瓜、葡萄、梨、楷把、甘蔗)、芹菜、菠菜、百合、銀耳、鴨肉、海蔘、銀魚等。
養成良好的生活習慣,保持膳食平衡,輔以適量的運動,才是將排毒養頗堅持到底的康莊大道。
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