冬季啪啪啪的4種技巧,冷天也能很火熱
冬季寒風瑟瑟,萬物潛藏,人們也相應減少活動,房事也應該以“養藏” 為原則,即要養精蓄鋭,房事不宜過度,以免過損精血,而給身體造成傷害。
注重補腎中醫認為,寒與腎相應,最容易耗傷腎的陽氣,腎陽氣受損,就容易出現腰膝冷痛,夜尿頻多,陽萎遣精等疾病,所以,冬天應注重對腎臟的保養,腎精強,功能則強。
適量多吃些補腎食物,如羊肉,核桃,山藥,黑米,板栗,枸杞子,烏骨雞等等,同時,堅持每天早晚叩齒、擦腰,睡前泡腳,拍打腳底湧泉穴,有益腎、堅腎之功。
暖和身體冬天啪啪啪,需要面臨寒冷的“考驗”,保暖工作不做好,分分鐘會讓人着涼。在寒冷的冬天,夫妻間應相互温暖身體,可以洗個熱水浴,調高室內温度,延長依存的時間等,同時,在激情之後要注意防風保暖,注意房事衞生。
需要潤滑冬天氣候很乾燥,容易引起女性內分泌的改變,少了激素的刺激容易出現陰道乾燥情況,同時,性慾也會受到影響,所以,房事時應適量延長前戲,必要時可以選擇使用潤滑劑。
平時要多吃些富含維生素B的食物,如花生、牛奶、大豆、雞蛋、豬肝等,並多喝些補氣血的湯水,有很好滋潤效果。
冬天食療提高房事質量黑米燕麥粥黑米、燕麥、桂圓、紅棗各適量。黑米提前用水泡6小時,燕麥和紅棗洗乾淨,桂圓去殼,材料放到鍋裏,加水大火煮開,再用小火煮至熟軟。
作用:滋陰補腎,益氣活血,增強腎臟功能。
板栗山藥排骨湯板栗10顆,排骨500克,山藥500克,排骨過焯去血水,山藥洗淨去皮,板栗剝殼,先把排骨放到砂鍋裏,煮至半熟,再放板栗和山藥,一直煲至材料熟軟,調味。
作用:強健機體,補腎益精,生津滋潤。
枸杞羊肉湯紅棗適量,枸杞8克,羊肉500克,姜1塊,料酒、葱姜各適量。羊肉處理好,生薑切片,鍋中油燒熱,倒進羊肉、料酒、生薑、大蒜等煸炒,炒透,再放到砂鍋裏,加水適量,放枸杞子等,大火煮沸,再用小火燉至熟爛,調味。
作用:温陽壯腰,補腎強筋。
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