女生喝水的四大錯誤,讓你不能減肥還傷身
女人是水做的,充滿水分的女生看起來也會充滿活力,從面部肌膚上就能夠看得出來。喝飽了水的肌膚剔透水潤,讓身體瘦下來,想要不漂亮也難。相反缺少水分的時候身體機能也會產生提示,讓你知道身體正處於缺水的狀態。一些錯誤的喝水習慣,你都知道嗎?
一、睡前大量喝水
睡前經常會覺得口渴,甚至會喝一些蜂蜜水覺得養生,但是事實是它會讓你晚上更想上廁所影響睡眠質量,也有的女生沒有夜尿的習慣,就會導致憋尿都第二天早上,更加傷害膀胱功能。所以最好是在睡前一小時前避免喝太多睡,入眠之前上一次廁所,可以減少一些女生的水腫症狀。
二、一次性喝大量水
因為一次性喝過量的水而產生水中毒,這種事情並不是沒有發生過。水在短時間並不是多多益善,身體消化不了、沒有及時排泄出來,就會在體內滯流,導致水腫、頭暈等症狀,嚴重的時候甚至會造成腦損傷。身體需要的水分不能一下子補足,而是要一邊補充一邊排泄才能夠保持平衡。
三、依靠喝飲料攝取水分
很多女生喜歡喝飲料,覺得這是和喝水一樣。飲料的確有着很好的口感,但是其中的糖分、色素也是不容忽視的,讓其中的水分攝入反而成為一件負擔的事情。如果覺得一直喝白開水嘴巴里沒有味道,可以自己沖泡茶水,調整口味還能抑制食慾。
四、早上喝水量不足
喝水量需要平分到早上的各個時段,才能夠讓身體排泄廢物正常化。但是在早上這個時間點特別重要,睡眠之後身體代謝滯緩,血濃度也會上升,在這個時候補水的效果最好,可以讓身體暢輕恢復活力,清理腸道。
-
什麼東西可以生髮頭髮,這五個食物多吃擺脱脱髮問題
大多數人都喜歡頭髮健康濃密,尤其是隨着年齡的增長,越來越需要保養頭髮。基本上他們的頭髮每個月能長1.25cm左右,也就是説每年能長15cm左右。但這只是一個平均值,因為頭髮生長的速度會因個人的年齡、身體狀況、基因、飲食而異。雖然我們很難改變自己的年齡和基因,但...
-
肩周炎怎麼治療最快最好方法,這五個方法緩解肩周炎疼痛
肩周炎是肩關節周圍的炎症,是由未經治療的疼痛和關節活動受限引起的症狀。肩周炎的典型症狀以肩部疼痛和肩部活動受限為主要症狀,發病人羣主要是50歲左右的體力勞動者,而肩周炎主要是由於長期過度勞累和姿勢不良,由慢性疾病。嚴重時還會影響人的生活和活動,如無法端...
-
陰虛火旺有什麼症狀,(這五個症狀得好好調理改善)
陰虛火旺是現代人比較常見的一種體質,尤其是換季時,很多人都會出現陰虛火旺的現象。有些人可能不知道自己有沒有陰虛火旺的體質,但其實陰虛火旺是有一些表現的。當出現陰虛火旺現象時,需要立即採取措施。可以嘗試喝一些清熱解火的茶類,如:菊花茶、金銀花茶等,常飲有好...
-
牙結石可以自己摳掉嗎,正確自己處理牙結石的方法
牙結石它通常位於牙齒表面以及靠近牙齦邊緣處,呈淺黃色或者土黃色,有些人照鏡子看到後會直接用手將其摳出來,然後捻搓後類似於碎土塊,並且伴有惡臭的味道。牙結石常見於口腔衞生不良的人羣,它可引發牙齦炎、牙周炎、口臭等口腔疾病,嚴重的話還會造成牙齒鬆動。因此一...