吃什麼補腎,9種強力補腎的有效食物
腎虛在現在生活中是種常見現象,無論是男性還是女性都會有腎虛的可能,千萬不要以為只有男性才會腎虛。那麼你知道吃什麼能補腎嗎?你瞭解補腎的食物都有哪些嗎?腎虛的症狀都有哪些呢?下面我們一起來看看吧。
吃什麼補腎
1、栗子(板栗)
這種食物不僅有補脾健胃之功效,更有補腎壯腰的妙用,平時多吃些板栗,會有效地緩解腎虛引發的腰痛症狀。
2、黑芝麻
其含有多類人體所必需的氨基酸,氨基酸在維生素作用下,能加速人體代謝,經常吃黑芝麻可預防貧血、活化腦細胞,黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等症。
3、核桃
經常吃核桃能增強大腦的活力,補充人體所缺失的肌醇,另外有補腎固精的功能,飲食中也常作為補腎的食物之一。
4、蠶蛹
蠶蛹中含有特別豐富的蛋白質和維生素,有補肝益腎的功效。
《別錄》中説:蠶蛾“主益精氣,強陰道,止精”。
《日華諸家本草》亦載:蠶蛾“壯陽事,止泄精”。所以,蠶的蛹蛾可作為昆蟲類的食品,遺精患者很適合食用。
7、何首烏
性微温,味苦甘澀,有補腎之力,凡腎虛遺精者,宜常食之。《何首烏錄》説它“益精,益氣力”。
《滇南本草》稱它能“澀精,堅腎氣”。明代藥學家李時珍認為:“何首烏氣温味苦澀,苦補腎,温補肝,能收斂精氣,所以能養血益肝,固精益腎。”
《本草匯言》也有“何首烏性善收澀,其精滑者可用”的記載。對心腎不交,或腎氣不固而遺精早泄之人,食之頗宜。
8、肉蓯蓉
性温,味甘酸鹹,不僅適宜腎虛陽痿者,對腎氣不固的遺精早泄患者,食之亦頗為宜。
2000多年前的《神農本草經》即有“肉蓯蓉益精氣”的記載,《日華子本草》亦云:“治男於泄精。”
9、鹿角膠
性温,味甘鹹,能補血、益精,凡腎氣不足之遺精者,宜用開水或黃酒溶化服食。
《玉楸藥解》中記載:鹿角膠“温補肝腎,滋益精血。治陽痿精滑”。明李時珍還説它“治尿精”。
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