腎虛吃什麼食物能補,冬天補腎喝3種粥
黑豆50克,核桃仁30克,大米100克,大棗6枚。黑豆用水泡軟,其他材料洗乾淨,一起放到電飯鍋裏,加水煮成粥。
作用:黑豆滋補肝腎、活血利水、祛風解毒等;核桃補腎強腰、補氣養血、潤燥化痰、固精潤腸,每天吃小把核桃還是預防痴呆症;此粥補腎補血,增加抵抗力。
枸杞豬腰粥枸杞子10克,豬腎一個,粳米100克,葱姜食鹽少許。豬腎去內膜,切碎,材料一起煮成粥,調味。
作用:有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用,右用於腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等症狀。
生薑羊肉粥生薑10克,羊肉100克,大米130克,鹽3克,雞粉少許,胡椒粉少許。生薑去皮切好,羊肉切小片,大米洗乾淨。材料一起放到砂鍋裏煮成粥。
作用:益氣補虛、温中暖下、補腎壯陽、養血生肌。可治腎虛畏寒無力、腰痠陽痿等,以及胃寒反胃嘔吐、陽氣不足、四肢不温等。
冬天補腎的方法拍打湧泉湧泉穴是人體足少陰神經上的一個很重要的穴位,在腳趾屈趾的時候腳底前面的凹陷處位置。腎經之氣似源泉之水,來源於足下,湧出灌溉周身四肢各處,湧泉穴在養生保健方面有着重要作用,每天睡前拍打湧泉百下,至有熱脹感為宜。
枸杞泡水枸杞是非常好的補腎佳品,平時的煲湯或煮粥的時候適量加些枸杞補腎固精,又可養肝明目,如果覺得很麻煩,可以每天用沸水泡10多顆枸杞子當茶喝,堅持喝才能發揮補腎效果,但注意不能過量。
生薑泡腳生薑清洗乾淨以後拍碎,放入泡腳的熱水當中,再用來泡腳,每次泡15分鐘左右,這樣能夠温暖身體,趕走身體裏的寒氣,且滋補腎臟的效果也是很贊,生薑泡腳尤其適合冬天。
房事有度冬天是儲藏健康的季節,冬季閉藏,萬物休整,神志深藏於內,人體養生要做到多“儲蓄”、少“透支”,冬天一定要房事有度,才能有益身心健康。
-
涮羊肉需要涮多久,涮羊肉怎麼做好吃
【導讀】涮羊肉需要涮多久?涮羊肉是經典的京菜菜譜之一。那麼,涮羊肉需要涮多久,涮羊肉怎麼做好吃?一起和6681小編來看看涮羊肉需要涮多久的介紹吧!涮羊肉需要涮多久第一,羊肉片至少涮1分鐘首先,無論羊肉還是肥牛,涮肉所用的肉片應該越新鮮越好,因為我們無法分辨一些...
-
烏龍茶屬於什麼茶,來瞧瞧它的功效
烏龍茶屬於什麼茶對於愛茶的人來書,烏龍茶屬於什麼茶?這個問題非常重要,關係着我們在沖泡的時候採用的一些技巧,而且不同類型的茶所擁有的功效是有所不同的,我們有必要來了解清楚哦。烏龍茶又名青茶、半發酵茶,品種繁多,在中國茶類中,獨具鮮明特色,烏龍茶包含很多小類...
-
產後補氣血吃什麼好,5種甜湯養出好氣血
產後補氣血吃什麼好產後補氣血的甜湯紅糖煮雞蛋雞蛋1顆,紅糖適量。雞蛋打散,與適量的紅糖攪拌後,倒入鍋內煎熟,可每天早餐空腹時服用,連續吃10天左右。作用:紅糖具有補血活血的效果,雞蛋可以提供優質蛋白,氨基酸等。產後7-10天適量喝些紅糖水,可以補充身體能量,增加血容...
-
武安拽面的做法,四大步驟教你做好拽面
【導讀】武安拽面的做法有哪些?河北小吃還是有很多不錯的小吃食譜哦,而拽面就是其中一種。那麼,武安拽面的做法有哪些,怎麼做好吃?一起和6681小編來學習武安拽面的做法吧!武安拽面的做法主料:白麪粉250水150左右方法/步驟1、盆裏放白麪粉,根據使用量自行增減。2、碗...