自卑心理,克服自卑做自信的自己
很多人都有自信的一面,也會有自卑的時候。那麼當你感覺到自卑的時候該怎麼做呢?本文教您學會克服自卑心理,給自己無限正能量,做永遠自信的人。
生活中,總有人受到自卑的困擾:有人自覺能力不行,做事畏首畏尾;有人不敢直抒己見,也不敢看人;有人自認為外貌差,不敢追求愛情……奧地利心理學家認為,人在成長路上不斷承受生活帶來的挫折,因此,幾乎每個人都會產生一定程度的自卑感。
恢復自信的五種方法:
1、讓步履輕鬆穩健。
調整步態可以改變心理狀態。挺起胸膛,讓步子穩健輕鬆,你的自信心就會增長。
2、做自己的伯樂。
阿德勒自小就駝背,而健康活潑的哥哥令他自慚形穢。但他奮發努力,成為著名的心理學家。他認為,自卑能使人振作,以補償弱點。做自己的伯樂,發現自己的優點,及時激勵自己,自信心會大增。
3、回憶過去的閃光點。
自卑的人愛把注意力集中在自己的不足上,使自我形象扭曲。積極心理學強調,把注意力放在哪裏,哪裏就會成長,回憶成功的經驗和過去的閃光點能提升信心和正能量。美國心理學家露易斯·海認為,通過冥想自我肯定和做擅長的事,能提升自我價值感。
4、多照鏡子。
美國心理學家布里斯托表示,照鏡子能給人信心。早上,不妨筆直地站在鏡子前,看着自己的眼睛,微笑地告訴自己“你看上去真棒”,或想開心的事,體會與心靈對話的美好感覺。
5、直視他人。
不敢正視別人是心虛、膽怯的表現,因此,經常提醒自己正視別人,用温和的目光與別人打招呼。這種練習不僅能增強親和力,還能贏得別人的信任,強化自信。
-
冬季女生暖胃必吃的6種食物
冬季由於氣候比較寒冷,而且女生也會出現手腳冰冷,甚至胃寒的情況,所以暖胃是很有必要做的事情,那麼你知道冬季女生暖胃要吃的食物是什麼嗎?下面一起來看看吧。板栗板栗在冬季的時候是非常常見的一種食物,板栗有養胃健脾的作用,對於胃部的消化問題能夠起到很好的治療...
-
肩周炎怎麼治療最快最好方法,這五個方法緩解肩周炎疼痛
肩周炎是肩關節周圍的炎症,是由未經治療的疼痛和關節活動受限引起的症狀。肩周炎的典型症狀以肩部疼痛和肩部活動受限為主要症狀,發病人羣主要是50歲左右的體力勞動者,而肩周炎主要是由於長期過度勞累和姿勢不良,由慢性疾病。嚴重時還會影響人的生活和活動,如無法端...
-
女人得了甲亢最初表現,(這五個症狀及早發現為妙)
甲亢是指甲狀腺功能亢進,在患病期間患者合成和釋放的甲狀腺激素量增加。此時患者會出現高代謝,交感神經異常興奮。甲亢之所以經常發生在女性身上,與女性內分泌系統失衡有關。如果女性總是有負面情緒或不良行為習慣,導致人的內分泌平衡被打破,此時體內某些激素異常增...
-
新鮮竹筍的做法與禁忌,這些常識一定要明白
一、涼拌竹筍的做法1.將帶泥的野生竹筍洗淨,用小刀從筍尖往筍根方向縱向劃一刀,便可輕鬆將竹筍硬殼剝除,將筍切條片狀備用;鍋內坐水開煮,舀一小匙白糖入鍋攪勻2.大火將水煮開鍋後,把切好的筍條倒入鍋中氽煮至斷生,撈出迅速過涼白開(水中最好加入2、3粒冰塊),控幹水備...