孩子如何能長高,科學合理的增高方法
現在的家長普遍對孩子的身高不滿,總感覺自己的孩子有點矮,所以就想盡一切的辦法讓孩子增高,使用科學的增高治療方法才是大家應該要重視的,隨着競爭的日趨激烈,身高受到了越來越多的重視,身高已經滲透到了社會的各個領域,影響着人們的升學、就業、婚姻。因此,為了能夠在競爭中出人頭地,長高成了身高矮小者的最大心願。一些青少年因為過去學習壓力大,進了大學後才開始注意自己的身體,猛然發現自己的身高跟同齡人比差那麼多,才開始着急,想找增高的方法。有些人找來了些增高藥,以為吃了就真的可以長高,其實那只是些保健品,對長身體沒有任何作用。
1、多吃魚,魚肉能為人體提供大量的優質蛋白質,人體生長中蛋白質很重要,而且優質蛋白質消化吸收率極高,不會為人體帶來的負擔。同時,魚肉中的膽固醇含量較低,在攝入優質蛋白的同時,不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。
2、平常口饞時可多吃生菜如紅蘿蔔、芹菜等卡路里少的食物,一來能補充能量,二來這些生菜未經煮食,養分沒有被破壞,紅蘿蔔所含的多種維生素對人體增高都很有幫助。
3、做適量的運動,尤其像打籃球、跳繩這些跳躍性運動,它們有助於拉伸人體的骨骼,久而久之就有可能長高,不過記得要適量,不能太多,過量的運動反而不利身高的增長。
4、保證睡眠質量。不同年齡段的人,需要的睡眠時間不同,青春期為9~10小時,成人一般為7~8小時,因此20歲的青年需要保證每天8小時左右的睡眠時間。最好在10點左右入睡,尤其不能熬夜,因為人在12點左右進入深度睡眠狀態,分泌的生長激素最多,對增高最有利。
增高方法有很多,適合自己的才是最好的,身高矮小者不要盲目選擇。
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