上火長痘怎麼辦,冬季上火長痘怎麼辦
冬季來臨,有的人非常容易上火,人一旦上火臉上就容易長痘,或者發生濕疹。渾身發癢讓不少人苦惱不已。其實,輕度濕疹和上火長痘,可以用金銀花、蒲公英煮水敷臉緩解。金銀花有清熱解毒、涼散風熱的功效,可用於各種熱性病。金銀花煮水敷臉還能緩解輕度濕疹呢,有濕疹煩惱的不妨試試。
合理飲食,多吃果蔬。冬天心火旺、排毒不暢和飲食也有很大關係。因為要保暖,所以人們在冬季飲食中往往會加大肉類的比重,尤其是羊肉、狗肉等温、熱的肉食更是成為禦寒的首選。在一些寒冷的地方,重油重辣的火鍋也很受歡迎。肉類本身就是熱性的食物,加上吃得油膩了,厚重了,很可能會造成腸胃的負擔而形成便祕。宿便的毒害作用大家都很清楚。
平時應多吃一些含纖維素較多的食物,比如芹菜、蕎麥等,幫助腸蠕動,加強消化能力。針對心火旺,還可煲一些有清火作用的温潤滋補湯。冬天比較建議銀耳蓮子燉雪梨,偶爾喝一點霸王花豬肉湯、海帶排骨湯也不錯。蜂蜜也是潤燥的好東西,冬季也可常服。但需要注意的是,蜂蜜一般比較涼,對於身體比較虛的美女,最好是中午服食。此時陽氣最足,不用擔心蜂蜜涼過頭。
注意休息,早睡晚起。如果額頭上的痘痘體積不大,看上去有點像脂肪粒,一長一大片密密麻麻都是,觸摸起來有麻刺感,這樣的痘痘基本都是睡眠不好或者壓力大導致的心火旺引起的。調節心理情況,減輕壓力,提高睡眠質量是消除這類痘痘最好的辦法。冬天睡前喝一杯熱牛奶有較好的促進睡眠作用。如果怕長胖,就打盆熱水,在睡前泡泡腳。水温以40-50攝氏度為宜,水量最好漫過踝關節。這樣不但可以排毒,還能夠促進全身的血液循環,幫助快速進入熟睡期。
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