進入秋季要如何養生
養生
入秋之後我們經常晚上睡不着,白天打瞌睡。全身不舒服還有經常有頭痛頭暈的症狀,由於剛進入秋天,氣候的轉變温差等現象,這個季節是人們生病比較多的季節,所以平常要注意保健,做到防病於未然。
秋天是慢性支氣管炎的高發期,很多之前有這方面的患病者在這個時候都很容易復發,有的是因為着涼感冒所致,很多女生也會在這段時間覺得月經不正常等現象。像這類患病者平常就要多注意運動鍛鍊身體,增強免疫力,提高體質,一些辛辣的食物經常少吃,多吃清淡的食物,平常身材不錯的也要多多注意,該穿衣服就穿,也不要熱就託冷就穿,這樣更容易感冒。
在飲食方面秋季也要特別注重,氣候剛變化,不僅人容易感冒,那些雞鴨豬活禽動物也很容易被感染,在這個季節,食物這些要多注意,能吃自家養的儘量吃自家養的,吃牛肉比較好,牛肉出現的問題會比較少,當季的水果蔬菜要多吃。這種季節建議多吃如芹菜這種辛香氣味的食物。
在我們中國比較注重中醫的養生之道, “秋宜温忌生冷”。氣候的轉涼,我們的人體需要一段適應的過程,如果飲食過於生冷會造成消化不良。秋天的季節比較幹,也是體內火氣最大的時候我們經常會感到口乾舌燥 可以吃一些金銀露 龜苓膏 或者綠豆湯等等這些都可以從體內有降火的效果。
想要有一個好身體就要從每天的小細節做起,吃要吃對,睡要睡好,水多喝,多運動,病痛自然就拜拜啦。
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