熬夜後如何恢復,熬夜後身體不適的調理方法
中醫養生告訴我們,夜裏是人們長氣血的時間,對人體健康極為重要。經絡上講晚上11點到凌晨3點是膽經和肝經流注的時間,此時肝經、膽經氣血最旺。
但這些氣血是人體用來進行重要代謝工作的,如果挪為他用(如過多地供應給大腦、四肢或腸胃),人體推陳出新的工作就無法正常完成,體內陳舊的廢物不能及時排出,新鮮的氣血也無法順利生成,必然造成身體出現許多不適。
肝開竅於目,夜裏看電視、電腦最耗肝血,白天很有可能兩目酸澀、脾氣暴躁。如果再吃點夜宵,喝點冰鎮啤酒,把供應給肝的氣血搶到胃來消化食物,肝就更加氣血不足,而胃也因為在不該工作的時候工作,變得疲憊不堪。
有的時候,為了趕一件工作,為了學習、考試,常常不得不熬夜到很晚。這裏提供一些熬夜後的補救方法,雖然能做為一時的救急而用,但是並不能彌補長期熬夜所帶來的身體損傷。
【熬夜後調理方法】
1、如果眼睛酸澀難以睜開,服用石斛夜光丸、石斛明目丸、明目地黃丸、杞菊地黃丸都可以。
2、如果心煩燥熱、晚上睡不着覺,服一粒牛黃清心丸。
3、如果心慌氣短、入睡困難,服一瓶蓋柏子養心丸。
4、如果氣血虛虧、面色蒼白、胃寒怕冷,夜裏服十全大補丸、桂附地黃丸。
5、如果大便無力、心慌氣短,服柏子養心丸、補中益氣丸。
6、如果早晨起來覺得體倦無力、口乾咽燥,服人蔘生脈飲,或者經常含服些質地好的西洋參。
7、如果是要喝冰鎮啤酒,那麼最好和大棗一起吃。
8、如果怕熱口渴、並且沒有厚膩舌苔,那麼晚上服用六味地黃丸。
9、如果同時又吃了肉食,那麼請服保和丸,白天再經常吃些參苓白朮丸,更為妥當。
温馨提示:要想從根本上解決熬夜後帶來的身體不適,最應該做的還是少熬夜呀!
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