保持女人味,荷爾蒙分泌
自測荷爾蒙情況的方法
找一個你認為最放鬆,最舒服的姿勢,拿起右腳踝,將左手的四根手指橫放在腳踝內側,在第四根手指處用力坡壓。如果疼痛難忍,就説明荷爾蒙分泌量減少了。
那要如何調節荷爾蒙分泌,讓自己的荷爾蒙分泌正常呢?下面教你5個方法:
1、給自己培養一個固定的興趣、愛好
不要小看興趣愛好這件小事。讓自己有個健康的興趣愛好是一件很重要的事情。它與荷爾蒙的分泌緊緊相連。因為愛好一件事物,能夠刺激功效遲鈍的大腦邊緣。
荷爾蒙分泌
2、讓自己學會感動
最簡單的辦法就是看看戀愛小説,或愛情劇什麼的,讓眼淚嘩嘩流出,會有很好的效果。另外還要保持適度的運動以及保證身體營養的均衡,不要總是想着節食減肥。
3、保持正常而健康的生活方式
第二次世界大戰中,許多女性的閉經就是在轟炸後發生的。盼子心切能引起不育,而害怕懷孕能引起閉經。所以,你要保持心情舒暢,多參加一些朋友的聚會等活動,注意生理和心理衞生,保持生活和飲食的規律化,讓你的大腦處於正常的精神活動之中,這樣才能使荷爾蒙分泌不出現“問題”。
4、不斷刺激自己的嗅覺
聞什麼味道好呢?一般來説,只要你不反感的味道都行。特別是西芹和茴香的精油,能輔助身體,刺激女性荷爾蒙分泌。
5、給自己製造戀愛的感覺
自測荷爾蒙情況的方法
找一個你認為最放鬆,最舒服的姿勢,拿起右腳踝,將左手的四根手指橫放在腳踝內側,在第四根手指處用力坡壓。如果疼痛難忍,就説明荷爾蒙分泌量減少了。
那要如何調節荷爾蒙分泌,讓自己的荷爾蒙分泌正常呢?下面教你5個方法:
1、給自己培養一個固定的興趣、愛好
不要小看興趣愛好這件小事。讓自己有個健康的興趣愛好是一件很重要的事情。它與荷爾蒙的分泌緊緊相連。因為愛好一件事物,能夠刺激功效遲鈍的大腦邊緣。
2、讓自己學會感動
最簡單的辦法就是看看戀愛小説,或愛情劇什麼的,讓眼淚嘩嘩流出,會有很好的效果。另外還要保持適度的運動以及保證身體營養的均衡,不要總是想着節食減肥。
3、保持正常而健康的生活方式
第二次世界大戰中,許多女性的閉經就是在轟炸後發生的。盼子心切能引起不育,而害怕懷孕能引起閉經。所以,你要保持心情舒暢,多參加一些朋友的聚會等活動,注意生理和心理衞生,保持生活和飲食的規律化,讓你的大腦處於正常的精神活動之中,這樣才能使荷爾蒙分泌不出現“問題”。
4、不斷刺激自己的嗅覺
聞什麼味道好呢?一般來説,只要你不反感的味道都行。特別是西芹和茴香的精油,能輔助身體,刺激女性荷爾蒙分泌。
5、給自己製造戀愛的感覺
戀愛使人年輕可不是迷信的説法。據日本科研人員研究結果顯示:戀愛能大大促進女性荷爾蒙的分泌。結婚以後,生活安穩了,重心又回到工作忙碌的狀態裏,沒有時間再跟另一半談情説愛了。這可不行哦。偶爾嘗試一下暫時放棄工作,和他不時地約會、旅遊、或倆人蔘加一些社會活動,你會感覺到自己年輕了。
女性荷爾蒙的重要性
保持女人味
雌激素不僅是女性的生理激素,更是女人的青春激素和健康激素。女人一旦雌激素減少,皮膚就會變得粗糙,皺紋早生,骨骼鬆脆,脂肪也會增加。
荷爾蒙分泌
快樂的原動力
血清素的高低主要影響着我們的情緒與胃口。一旦血清素下降,我們的身體將會出現情緒低落或失控,身體出現疼痛,失眠也會隨之而來。
激發性慾
雄激素是激發性慾的啟動器,一旦雄激素下降,就會導致性慾下降;脂肪容易堆積在腹部,肌肉比重下降;此外,就是容易疲勞和精力缺乏,人也變得抑鬱。
指導食物吸收
胰島素可以調節機體各種營養物質代謝,是維持身體正常代謝必不可少的。不過,隨着女性年齡的增加,胰島素過量似乎難以避免。
完成女人的天職
其主要功能是“懷孕”,完成受孕等一系列的任務,讓女人實現做母親的夢想,它是圍絕經期最早下降的荷爾蒙。孕激素能預防並阻止乳腺癌及子宮內膜癌。
幫你應付壓力
皮質醇、腎上腺素、脱氫表雄酮,這三種激素被稱為壓力荷爾蒙,由腎上腺分泌。這三種荷爾蒙不但幫助我們應付許多生活壓力,同時還調節機體,減少荷爾蒙的失衡。
控制新陳代謝
甲狀腺素抓喲監控新陳代謝。如果你出現了極度疲勞、抑鬱、體重增加、皮膚乾燥等症狀,有可能屬於甲狀腺荷爾蒙低下。甲狀腺素過高可以引起甲亢。
控制衰老的時鐘
褪黑激素被稱為控制衰老的生理時鐘。研究發現,卧室完全漆黑有助於刺激褪黑激素的生成,而開燈入睡則會抑制人體褪黑激素的分泌,從而降低人體的免疫功能。
缺乏荷爾蒙 身體就報警
症狀1:失眠頭痛
表現:失眠、多夢、疲倦、頭痛。晚上催眠的方法皆用盡,還是睡不着。白天注意力不集中,睏倦嗜睡,嚴重影響了日常生活。
症狀2:月經不調
表現:“老朋友”總是不按時出現。提前還好説,最多就是弄個措手不及,但推後就不安了,疑神疑鬼地掰着手指頭算日子,或是懷疑安全套是否出問題了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼來了,卻發現在它該離開的時候,拖拖拉拉地不肯走。
症狀3:皮膚衰老
表現:皮膚鬆弛,白皙的肌膚也日漸粗糙,毛孔也膨脹粗大起來,就連色斑也跳出來搗亂,鏡子呈現出來的是標準的“黃臉婆”。
症狀4:煩躁胸悶
表現:心慌氣急、易激動甚至狂躁,會因一件小事與同事或家人爭吵,總是擺出一副“不高興”的樣子,有時很難控制自己的情緒;夜間睡覺時會因為胸悶而被憋醒,嚴重時會出現血壓也會像你的爆脾氣一樣,説翻臉就翻臉。
通過小編講解荷爾蒙分泌,相信很多人都有了一定的瞭解了,相關的知識我們也介紹了很多,關注我們網站你可以找到生活中遇到的所有問題哦。
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