女性處暑養生,要注意起居添衣
大家要注意,一旦處暑過後,那麼秋意就會逐變濃,因此人最適合在這時候外出郊遊,去欣賞秋天裏面的好時節。不過處暑養生也是非常重要的,因為這時候天氣是比較乾燥的,所以人就需要調理好自己的身體,進行養陰護陽。
001、起居
其實,處暑時節正處於我們人常説的熱轉涼的交替重要時間段,這時候大自然的陽氣就會漸漸得到收斂,迴歸於地下,同樣人體中的陰陽之氣也是會發生盛衰的變化,因此説人在這個時間段就要早睡早起,保證好自己的睡眠,甚至要比夏季要多睡一個小時,為什麼呢?其實早睡的人就會避免秋天肅殺之氣,並且早睡也有利於肺氣的舒展,達到美容養顏的效果。
當然午睡也是處暑時節的重要養生之道,比如説人可以通過午睡來彌補自己熬夜、晚睡,導致睡眠不足,特別是那些年老一點的人,午睡就尤為重要了,為什麼呢?因為老年人的氣血虧損得比較厲害,因此老人家就容易出現夜不能寐,失眠多夢等現象,所以説睡眠對於人來的養生來説,是極為重要的。
002、添衣
其實,處暑過後不久,天氣就會逐漸變涼,因此晝夜的温差就會較大,所以人在這個時候就要適當地給自己添加一些衣服。當然人們添衣服的時間也可以遵循“春捂秋凍”這種養生原則,不過小編在這裏要提醒一下,千萬不要一下子就給自己添加太多衣服,最好是自己的身體感到温而不寒才最好。當然人也可以有意識地讓自己凍一凍,為什麼呢?因為它可以幫助人提高肌肉得關節活動,同時也可以促進我們人體的血液循環,甚至是提高機體的禦寒能力。
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