大暑養生吃什麼好,大暑養生注意事項
一年中最熱的時候就是在大暑節氣,濕熱的天氣最容易讓身體濕氣重,食慾不振,脾胃功能運作容易失調,所以大暑養生的重點就是祛除濕氣,健脾補胃,預防中暑和預防空調病。
大暑養生吃什麼好
喝健脾補胃粥大暑節氣,天氣熱,食慾不振,脾胃受損,這時可以藉助喝綠豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥這些粥類的食物,可以起到清涼消暑,補氣清暑、健脾養胃的功效。
苦瓜除了在大暑喝健脾補胃粥外,吃微苦味道的食物也有着很好的清涼消暑,清熱解毒的作用,比如夏季清熱排毒代表性蔬菜——苦瓜,苦瓜是夏季裏一道很受歡迎的一道蔬菜,可以促進食慾,清熱防暑,刺激人體唾液、胃液分泌的效果,比如對像有糖尿病、肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾等疾病都是有着很好的改善的。
黃瓜黃瓜是夏季食用的佳品蔬菜,黃瓜的吃法簡單方便,清洗乾淨就可以生吃,最主打的就是涼拌黃瓜,味道脆爽,性平,清甜,可以給身體起到很顯明的清熱解毒、生津止渴功效。
西瓜夏天是一定要吃西瓜的,但是不要吃冰西瓜最好哦,西瓜中富有的營養物質是人體需要的,可以起到解暑清熱,除煩止渴,利尿,幫助消化的好處。
綠豆綠豆是夏季降暑的佳品,煮綠豆燙服用降温的效果很明顯,所以夏季喝綠豆湯每年都很流行呢!
綠茶喝綠茶不僅對眼睛好,可以保護視力,同時夏季喝綠茶也可以起到消暑降温,解毒、止渴,除煩止渴的好功效呢。
大暑養生注意事項天氣熱儘量少外出大暑的節氣外出也要選擇在清晨或是傍晚的時間最適宜,像白天大太陽,陽氣很重,温度很高,身體水分因為大出汗蒸發的很快,長時間在外面很容易中暑,所以要減少外出的時間,如果要外出,也要做好補足水分、做好防曬的措施。
少喝冷飲不要以為在大熱天喝冷飲就能正常給身體降温,可以解渴,而冷飲是越喝越渴,越喝越熱的,而且是十分損傷腸胃的,會增加心臟負擔,快速下降血液濃度,反而會讓身體出現心慌、氣短、出虛汗等現象,所以再喝再幹,還是要喝温開水最好,或是正常温度的冷開水也是可以的。
不要吃冰水果夏天是吃西瓜的季節,一般都喜歡放在冰箱裏冰一下吃着更爽,但是是很傷脾胃的,傷陽氣的,特別是有宮寒的女性朋友可千萬不要貪冰,吃下去容易影響月經的。
不要長期熬夜最合適的入睡時間是晚上23點之前,11點到3點這個時間段正是肝臟排毒和修復的最好時間,如要熬夜的話就會損傷肝臟,體內的陽氣過重,容易精神不振,全身無力,皮膚狀態差等這些身體問題。
趁熱天驅濕寒冬病夏治冬天落下的病可以在夏天來治療,比如像有慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕等陽虛症疾病的人就可以在大暑節氣把體內的濕寒驅除出來,但是如果是熱性體質的人也是可以趁熱天驅出一點濕寒的。
暑天小心患上空調病大暑天的天氣温度高的讓人受不了,所以暑天都愛呆在空調房裏,但是吹空調的時間過長,温度過低,或是長時間對着吹就會患上空調病的,身體裏的濕氣也會很重,所以空調要每隔2小時就要通風換氣,温度以25℃~27℃之間最合適。
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