蓮子心作用:瀉火排毒,女性怎麼吃最具功效
蓮子心是蓮子中間的綠色嫩芽部分,也是整顆蓮子中最為清苦的部分。很多人在製作之前會將蓮子心剝除來減少苦味。其實蓮子心有着很好的清火去燥功效,可以收集起來平時泡水喝,千萬不要隨便浪費了。那麼蓮子心有哪一些療效呢,女性怎麼吃才能發揮出它的功效來。
蓮子心作用
1、 舒緩心情
蓮子心非常適合現代上班族食用,它具有安定心神的功效。容易心情煩躁、失眠緊張的人吃它可以得到緩解。它能夠疏通心神,固本清新,對於女性情緒有着很好的調節作用。
2、 抗衰老
蓮子心能夠抑制體內自由基導致的氧化,這是因為裏面是具有蓮芯鹼成分,讓身體減慢變老的過程,達到抗衰老的效果。而且蓮子心沒有毒素,也是一種菜品,食用安全方便。
3、 降火
蓮子心屬於寒性食物,它具有降火的功效,對於上火口瘡、燥熱脾虛、精神恍惚都有很好的功效。它有着清爽降壓的功效,對身體和精神都有舒緩效果。
4、 嫩滑肌膚
蓮子也經常被加入到護膚品中,除了抗老之外,還有改善肌膚的效果。它能夠保護平滑肌,保持皮膚緊緻,針對鬆弛肌膚有嫩滑的作用。
蓮子心怎麼吃
1、 泡水喝
蓮子心泡水最為常見,因為它的苦味直接吃口感並不好,用熱水充滿後可以獲得營養。每天兩克就足夠了,不能寒性強烈,女性不宜長期食用,不宜在月經期間喝。
2、 煮八寶粥
在煮八寶粥的時候,不要將蓮子心剔除,直接煮成的粥品,在眾多五穀雜糧中,蓮子心也就不會顯得太苦澀了。八寶粥有增強記憶的功效,早期吃上一碗,讓你的工作學習更加有活力。
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