垃圾食品有哪些,十大類垃圾食物進入你的胃了麼
垃圾食品有哪些?我們經常説有些食物是垃圾食物,可是還是想要吃。因為抵制不了那種美味,下面就來看看十大類垃圾食物進入你的胃了麼?
1、油炸類食品
導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)。含致癌物。破壞維生素,使蛋白質變性。
2、醃製類食品
導致高血壓,腎負擔過重,導致鼻咽癌。影響黏膜系統(對腸胃有害)。易得潰瘍和發炎。
3、加工類肉食品
比如肉乾、肉鬆、香腸等,含三大致癌物質之一亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)。含大量防腐劑(加重肝臟負擔)。
4、餅乾類食品(不含低温烘烤和全麥餅乾)
食用香精和色素過多(對肝臟功能造成負擔)。嚴重破壞維生素。熱量過多、營養成分低。
5、汽水可樂類食品
含磷酸、碳酸,會帶走體內大量的鈣。含糖量過高,喝後有飽脹感,影響正餐。
6、方便類食品
主要指速食麪和膨化食品,鹽分過高,含防腐劑、香精(損肝)。只有熱量,沒有營養。
7、罐頭類食品
包括魚肉類和水果類。破壞維生素,使蛋白質變性。熱量過多,營養成分低。
8、話梅蜜餞類食品
比如果脯。含三大致癌物質之一亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)。鹽分過高,含防腐劑、香精(損肝)。
9、冷凍甜品類食品
冰淇淋、冰棒和各種雪糕等,含奶油,極易引起肥胖。含糖量過高,影響正餐。
10、燒烤類食品
含大量“三苯四丙烯”(三大致癌物質之首)。一隻烤雞腿=60支煙的毒性。導致蛋白質炭化變性(加重腎臟、肝臟負擔)。
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