刮油排毒減肥的食物有哪些
小米不含麩質,不會比較腸道壁,是比較温和的纖維質,容易被消化。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養也極其豐富,還能美白皮膚。
薏仁薏仁能促進體內血液循環,水分代謝和發揮利尿消腫的作用。可以將薏仁用開水煮爛,根據個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。
香蕉香蕉能有效的防止便祕,預防宿便堆積在體內,但是香蕉微寒,如果是胃寒的人可以蒸着比較好。
芹菜食用芹菜經過腸內消化會產生木質素,能有效的抑制腸道內產生致癌物,加快糞便在腸內運轉時間。可以用芹菜煮湯,將食鹽、牛奶、兩勺麪粉加入湯內,開鍋即可吃,不僅味道鮮美,還有潤腸的功效。
綠豆綠豆能清熱解毒是眾所周知的,不僅能除濕利尿,還有消暑解渴的作用,多喝綠豆湯有利於排毒和消腫,不過不能煮太長時間,以免有機酸被破壞。
紅薯常吃紅薯能維持體內葉酸水平,降低癌症風險,紅薯中有豐富的膳食纖維,促進腸胃蠕動,避免便祕發生。
糙米糙米有豐富的纖維,有吸水、吸脂的作用,能潤腸通便,還能排毒。 每天吃一碗糙米粥或是糙米豆漿是很好的排毒方法。
蘋果蘋果內含有果膠、維生素和維生素C,有很好的降脂效果,每天吃兩個蘋果,堅持一個月,大多數人血液中低密度脂蛋白膽固醇會明顯降低。
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