孩子長高要補鈣,可多年的經驗告訴我們這幾個誤區莫要犯!!!
人們常説要想長高就要多補鈣,誠然補鈣對長高是有幫助的,可對於怎麼補鈣,家長一定存在着以下幾個誤區:
1. 過量補鈣
只要能補鈣,就使勁給孩子吃,這樣非但不能達到家長所期望的結果,反而還會造成相反的結局。鈣與骨骼的生長有密不可分的關係,可也不是孩子吃的越多越好的。鈣補充的多,可孩子只能吸收那麼一點,多餘的鈣會造成什麼結果你想過沒有?
人體的微量元素是有一個平衡點的,如果某一元素含量高了,那其他元素就勢必會被擠壓出去,這就會造成孩子其他微量元素的吸收,甚至會導致孩子食慾不振、便祕的情況。
2. 喝骨頭湯補鈣
動物的骨頭中確實含有非常多的鈣質,幾乎佔了全身鈣含量的90%以上。但是這種鈣屬於生物鈣,很難與骨頭分離,即使通過長時間的熬製,產出易於人體吸收的遊離鈣,那其量也是微乎其微的。
有人做過測試,把1千克的肉骨頭燉湯,兩小時後在測湯中含有的鈣含量僅有20mg,遠不及一杯牛奶所含的鈣含量。
3. 補鈣不補維生素D
維生素D可以有效的促進人體對鈣的吸收,是打開鈣代謝大門的鑰匙,所以補鈣的同時要同步補充維生素D,只有這樣才可以讓鈣得以吸收,避免出現補充鈣又流失的現象。
4. 吃奶片補鈣
一些家長會給孩子吃奶片補鈣,因為在家長心中“牛奶片幹吃和一杯新鮮牛奶的營養含量是相當的”,在這裏要告訴各位家長,這種想法其實是錯誤的。
首先從吸收角度來看,鮮牛奶中的鈣等營養物質較被人體吸收,而牛奶片經過烘乾和壓制的過程中,鈣已經被固話,會對吸收效率造成影響。
其次,鮮牛奶中除含有高質量的鈣外,還含有蛋白質、維生素等多種營養成分,是奶片無法比擬的。
通常意義下的補鈣是指我們要及時補充體內流失的鈣,以維持骨質密度,保證骨骼健康的發育。所以,不能因為單純的為了孩子長高而盲目的給孩子補鈣,以上幾個誤區,家長一定要注重起來,以免造成相反的效果。
-
媽媽們在給孩子餵奶的時候是否也這樣做,要小心了
生完孩子之後,可能很多剛升任媽媽這個崗位的年輕女性要做的第一件事情就是給孩子餵奶;餵奶這件事情可能你經常會看到別人在做,覺得好像也應該沒有什麼難度,但是其實小編今天要提醒你在給孩子餵奶的時候要注意下這兩個點,不然可能不利於你的孩子健康成長。第一點,如...
-
小兒難養之冬季小兒健康飲食全攻略
冬天不僅氣温低,寶寶容易患感冒,同時也是各種傳染病的多發期。這期間,聰明媽媽需要了解冬季飲食的基本原則,從飲食着手,增強寶寶的身體抗寒和抗病力。1、攝取適量的高蛋白、高脂肪食物一些媽媽錯誤地認為:冬天,寶寶就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵禦寒冷天氣;而事...
-
夏天孩子厭食不吃飯怎麼辦,教你這兩招
夏天的時候天氣炎熱,經常讓你感覺平時吃一頓飯是一種美食的享受,而現在卻是一種折磨,因為經常吃飯都會讓你覺得燥熱,沒有胃口,而且汗流浹背不止;而這個其實不僅對於成年人是這樣,對於你家裏的孩子也是如此的,夏天的時候也有很多媽媽會發現孩子特別不好餵養,孩子出現厭...
-
寶寶餵養成難題?輔食、母乳怎麼吃,添加時間怎麼算?一次性講透
當寶寶4個月到6個月大的時候,有必要考慮給寶寶補充一些輔食。很多媽媽不知道如何正確給寶寶補充輔食,會產生一些誤區。有些誤區甚至會影響到寶寶的情緒健康,這是媽媽們需要記住和避免的。寶寶餵養成難題?輔食、母乳怎麼吃,添加時間怎麼算?一次性講透!1.輔食和牛奶,誰更...