嬰兒飲食常識,這麼吃更健康
嬰兒時期是人生中最重要的時候,嬰兒在這個階段生長髮育得特別迅速,是人一生中生長髮育最旺盛的階段。
一、米粉
原料:1 匙米粉,温水。
做法:1 匙米粉加入 3-4 匙温水,靜置後,用筷子按照順時針方向調成糊狀。靜置後,用筷子按照順時針方向調成糊狀。
二、米湯
原料:大米。
做法:將鍋內水燒開後,放入淘洗乾淨的200g大米,煮開後再用文火煮成爛粥,取上層米 湯即可食用。 湯即可食用。
功效:米湯湯味香甜,含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、功效:米湯湯味香甜,含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵,維生素 C、 維生素 B 等。
三、魚泥胡蘿蔔泥
米粉原料:河魚或是海魚,胡蘿蔔。
做法:選擇河魚或是海魚,蒸熟,取出肉,並小心將魚刺全部除去,壓成泥即可。將做好的少量魚泥,連同胡蘿蔔泥一起拌在米粉裏。
四、蛋黃泥
原料:雞蛋1個、蛋黃泥。
做法:將雞蛋煮熟,用篩碗或勺子碾成泥,加入適量開水或配方奶調勻即可。最初要從1/8個蛋黃開始,根據寶寶的接受程度逐步添加至1/4、1/3,然後添加到整個蛋黃;或者可以直接沖泡寶寶輔食“速溶純蛋黃粉”,均勻小袋包裝方便食用。
五、土豆泥
原料:土豆。
做法:將一隻土豆去皮並切成小塊,蒸熟後用勺壓爛成泥,加少量水調勻即可。
六、青菜泥
原料:青菜。
做法:將適量青菜葉洗淨,加入沸水內煮約 1-2 分鐘後,取出菜葉用粉碎機粉碎,取出菜葉用粉碎機粉碎,絲網上研磨,濾出菜泥。 絲網上研磨,濾出菜泥。
春季
早餐:豆沙奶發羔25克、雞蛋粥25克。
午餐:豬肝攤雞蛋50克、軟飯50克。
午點:梨汁糯米粥50克。
晚餐:豬肉、菠菜、餛燉50克、小蘿蔔絲湯。
早餐:牛奶葡萄乾發糕25克、豆漿100克。
中餐:西紅柿魚丸湯、軟飯50克。
午點:大米綠豆稀粥100克。
晚餐:雞蛋黃瓜面片湯50克夏天,應注意多補充水分,多進湯食。蛋白質以植物蛋白質為主,可多食豆腐,豆漿等大豆製品。
秋季
早餐:棗泥牛奶發糕25克。
中餐:什錦飯50克、小白菜湯。
午點:胡蘿蔔小米粥50克。
晚餐:冬瓜肝泥卷50克、蛋花湯。
冬季
早餐:牛奶蛋羹25克、芝麻粥25克。
中餐:排骨湯燜海帶絲、軟飯50克。
午點:蒸白薯50—100克。
晚餐:白菜肉末掛麪湯50克。
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