寶寶喜歡吃的兩種水果輔食簡單做法,酸甜口味有營養
都知道多吃水果能夠補充維生素C,那麼要怎麼給寶寶吃才不會導致營養流失呢?有不少媽媽問水果到底要不要加熱,有些水果是屬於涼性的,有的媽媽説得先加熱再給寶寶吃,可是有的媽媽卻覺得加熱就沒營養了……那到底該怎麼吃?其實這樣吃最好!酸甜可口,營養十足,關鍵是寶寶超愛。
其實加熱水果時,有點會使維C和B族維生素有一部分流失,但大部分都還是存在的。而有的維A、維E等加熱後並沒有太大損失,甚至變得更容易吸收。
所以冷着吃也行,熱着吃也行,偶爾給娃換個吃法,做成各種輔食也是可以的。那麼今天我就給大家介紹幾種水果輔食的做法:
第一種:紅棗泥
果泥能夠幫助嬰兒攝取到豐富的維生素C和其它一些人體所需的營養素。水果中的蘋果、香蕉、木瓜、哈密瓜等水果,營養豐富,而且比較不易引起過敏,可以為寶寶製成果泥輔食。
紅棗含豐富的鈣、磷、鐵、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素等營養物質,可有效預防癩皮病、壞血病,提高人體抵抗力。推薦食用;大約7個月或以上寶寶。
準備食材:紅棗100克,清水適量
步驟1:紅棗洗淨,放入消毒鍋中煮20分鐘左右,煮至爛熟。
步驟2:紅棗去皮去核。用攪拌機攪拌均勻,温涼後即可食用。
第二種:梨子泥
梨子營養好又易於消化,也不容易引起過敏,比起米糊,更建議把這個當作寶寶的第一口輔食。秋冬季節食用梨子,還有潤肺止咳,降火化痰的功效。推薦食用月齡:6個月或以上寶寶。
準備食材:梨1個,水適量
步驟1:用鍋把梨蒸熟。
步驟2:把熟的梨去皮。
步驟3:梨切小丁。
步驟4:放到攪拌機裏攪拌,可加水一點點。成泥狀時裝碗即可。
有一些寶寶不愛吃的東西,可以試試換一些做法嘗試,也讓寶寶參與到其中,告訴ta :寶寶不愛吃這些東西沒關係,也許換一下做法,就會喜歡吃啦。
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