在備孕的期間,孕婦是可以吃橙子嗎?
在備孕的期間,除了要好做孕前的檢查以外,還要有合理的飲食上的搭配,這樣才是孕婦最佳的孕期調理。那麼孕婦在孕期期間可以吃橙子嗎?
孕婦在孕期期間其實是可以吃橙子的,由於在橙子中是富含了維生素C的,而維生素C是能夠幫助孕婦有效的改善鐵、鈣還有葉酸的利用率,改善了孕婦的脂肪和類脂的代謝,預防了心血管病的發生,同時維生素C還參與了對重金屬的解毒過程,還能有效的預防有害的重金屬對於人體的毒害作用。為孕育一個健康的寶寶提供了一個更加安全的母體環境。
橙子中的纖維素跟果膠物質,是可以促進腸胃的蠕動,有利於清腸胃通便祕,排除身體內的有害物質,而且橙子皮也是治療感冒咳嗽的良藥。橙子皮還含有一定量的橙皮油,是對於慢性的支氣管炎有良好的治癒效果。
那麼孕婦在備孕期間吃橙子的事項:
1.在吃完橙子的前後1小時內,孕婦不要去喝牛奶的,如果牛奶中的蛋白質在碰遇了橙子中的果酸,兩者是會發生凝固的的狀態的。那麼這樣子是會影響腸胃的消化跟吸收的,甚至嚴重的還有可能讓孕婦出現腹脹、腹痛、腹瀉的情況發生。
2.孕婦不能去空着肚子去吃橙子,就是由於橙子中的有機酸會刺激胃黏膜,最終使腸胃容易產生負擔,從而有損了胃腸的健康狀態。
因此,在孕婦備孕的期間,是除了要去多吃蔬菜水果來補充身體所需葉酸以外呢,還要能夠適當的補充蛋白質和膠原蛋白。還有就是在飲食上注意不能夠去吃辛辣跟温熱的食物。這樣才能保證體內的寶寶能夠健康的孕育。
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