懷孕前三個月注意事項,首胎孕婦必須知道的六件事
懷孕是一個家庭的喜事,第一次懷孕的女性難免會有一些緊張慌張。即使做了功課也可能會有所疏漏,懷孕的前三個月是最重要的,作為新晉寶媽,你需要知道這六件事情才算做足了準備。
懷孕前三個月注意事項
一、適當運動不久坐
剛懷孕的時候身體激素波動,容易感到睏倦疲憊,再加上對於身體的保護,很多女性會一直坐着或者躺着。實際上除了有出血現象醫囑要卧牀休息的孕媽媽,平時保持適當運動對孕婦是有好處的,能夠促進循環減少水腫,散步就是很好的活動方式。
二、謹慎用藥
孕婦最關鍵的即使不能隨便吃藥,藥物作用會影響到胎兒的發育,也會擾亂孕婦的代謝。尤其不能自己隨便用藥,但是也不能諱疾忌醫,醫囑下治療疾病也是必要的。
三、足夠睡眠
懷孕後就不能再熬夜了,孕婦身體沉重白天也容易感覺到疲累,睡眠不足的情況下更容易抵抗力下降,循環受阻。懷孕前期孕肚不明顯,睡覺還是比較方便的。
四、不挑食
孕婦的前三個月飲食補充是作為關鍵的,對胎兒形成有着重要意義。儘量做到不挑食,有均衡的飲食,特別是孕吐的女性要適當補充蛋白質補充營養,食物以清淡為主。
五、補充葉酸
葉酸從備孕時期就要開始吃了,懷孕時也要吃。缺乏葉酸會降低身體抵抗力,引發口腔潰瘍等疾病,葉酸是否缺乏可以在醫院進行檢查。
六、避免羣聚
孕早期時要減少去人羣聚集的地方,因為人多容易傳播病毒,這時的胎兒是最怕病毒的,用藥後也可能會受到影響導致發育異常,這時候孕婦最好深入簡出。
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