孕婦能吃哪些水果,如何正確的吃水果
孕婦在懷孕期間是需要注意飲食的,有些水果是不能吃的。那麼,孕婦能吃哪些水果呢?又該如何正確的吃呢?下面就讓我們一起來了解一下吧。
一、香蕉
香蕉有很好的潤腸通便的功效,對便祕的孕婦非常有幫助。香蕉是一種高纖維食物,孕婦吃了可以很好的緩解便祕。如果平時就有便祕的現象,那麼多吃點香蕉是非常有必要的,這樣才能夠預防便祕。但是在孕早期時吃香蕉是不利於胎兒發育的,所以孕早期儘量不要吃香蕉。
二、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素和礦物質,尤其是維生素C,更是維 C含量的4倍之多。它不僅是果品中營養價值最高的,而且還是保健和美容的佳品。獼猴桃含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等營養成分,其中,維生素B1、B2、 C的含量較高,而鈣的含量更高,每100克獼猴桃中,就含有246毫克。而且獼猴桃富含大量的膳食纖維和果膠,可以幫助消化,避免便祕,促進胎兒快速發育,增強抵抗力。不過要注意,獼猴桃中含有較多的鞣酸,如果吃了鞣酸含量較多的水果後,會引起消化不良和便祕。
三、山楂
山楂具有開胃消食的作用,但並不適合孕婦食用。因為山楂性微温,有活血化瘀的功效,孕婦食用後會引起子宮收縮,引起早產。另外,孕婦吃山楂會使胎兒缺氧,容易導致胎兒畸形。
四、蘋果
蘋果是一年四季都可以吃的一種水果,營養豐富,對孕婦來説是很好的食物。蘋果中的鉀離子和有機酸能降低血壓,有防治妊娠高血壓的作用。蘋果中的維生素C和維生素 B對胎兒生長髮育也有一定好處,所以孕婦可以多吃。
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