懷了寶寶之後睡覺經常是件痛苦的事情,但你需要這樣去調節
是不是很多懷孕了的準媽媽經常都會在一件事情上覺得特別的難受而且不好過?那就是可能隨着你的肚子越來越大,你會覺得每天晚上準備睡覺的時候,經常都是特別糾結和折磨的;
因為你可能會不知道去怎麼樣來睡覺,可能因為你的肚子,你總是都會覺得好像什麼樣的姿勢來睡覺可能都會去影響到你的寶寶,而且可能你之前從來都沒有懷孕過,現在卻突然像是揹着個炸藥包一樣,可能就會讓你覺得不怎麼好適應,經常也會在晚上該睡覺的這個時候感覺到很是煩惱;
而其實小編可以在睡覺這件事情上給你一些建議和指導。
根據醫學專家指出,對於懷孕之後的準媽媽們來説,晚上睡覺時候比較適合採用的睡姿是選擇側卧,因為這樣的睡覺姿勢對於你肚子裏的寶寶是最為有利的,這樣既可以做到讓你肚子裏的寶寶更加不會受到壓迫,而且你的身體血液循環也會更加順暢,對於寶寶還有對孕婦媽媽來説都是不錯的;
還有需要注意的是,千萬不要因為作為孕婦,你可以會在晚上的時候不好睡,或者比較難入睡,所以你就去選擇晚睡,或者經常都會先去熬夜做其他事情,等到身體比較疲倦了才會想要去睡覺。因為這樣的做法其實對於你的身體傷害更大,而且你的這種不良的生活作息活動也會容易影響到你肚子裏的寶寶,可能也會讓你的寶寶跟你一樣,甚至容易變得在晚上的時候反而更加活躍,而這樣的一種情況,就有可能會導致你反而會因為孩子亂動而更加的不好睡。
所以孕婦媽媽們在晚上睡覺的這件事情上,需要去儘量讓你自己保持更加合理更加正確的習慣,讓你和寶寶更加健康。
-
孕期總是感覺吃不飽,這三種食物適合加餐吃
在懷孕期間,由於胎寶寶和你分享各種營養,你肯定動不動就會感覺到餓,再餓也不能一次吃太多,你可以在三餐之外適當加餐。孕婦加餐最適合吃什麼食物,這三種小食健康美味又不胖,你可以試試哦。第一類:糖分較少的水果在懷孕期,孕媽媽總是會被醫生叮囑,要重視自己的血糖水平,這...
-
孕婦早餐食譜大全,健康搭配營養均衡是關鍵
1、紅棗桂圓銀耳羹【原料】紅棗7顆、桂圓50g、銀耳10朵,適量的冰糖。【製法】手先把紅棗去核洗乾淨;把桂圓也要洗淨後去皮;銀耳就要用請胡思來浸泡一會,然後用手撕成小塊;把處理好的紅棗、桂圓和銀耳一同放入鍋中,加入適當分量的清水;用中火加熱,大概煮15分鐘以後,...
-
夏季酷暑難耐,孕婦能喝綠豆湯嗎
孕婦喝綠豆湯的好處綠豆中賴氨酸的含量高於其他作物。此外,綠豆還富含澱粉、脂肪、蛋白質、多種維生素及鋅、鈣等礦物質。中醫認為,綠豆性味甘寒,有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫之功效。是孕婦補鋅及防治妊娠水腫的食療佳品。孕婦喝綠豆湯方法綠豆湯解暑雖好但孕...
-
懷孕六個月,孕婦肚子硬怎麼回事?
在長達十個月的孕期裏面,孕媽媽們會經歷各種各樣的不適,身體也會出現一些正常的變化,而一些第一次懷孕的孕媽媽們沒有經驗,對這些變化也不是太瞭解,有一點不適就格外的擔心,比如孕期肚子發脹發硬,今天我們就説説孕期肚子發脹發硬那點事。孕期肚子發脹發硬大多與這些原...