4個小要點教你如何防止脱髮
説到護理頭髮,有一種情況是我們不可避免的,那就是脱髮。如果説髮質不佳,女性尚可忍受,而一旦發現自己滿頭秀髮開始一把把脱落,對於每一位女性來説,無異於世界末日。在日常生活中,頭髮不可避免地會自行脱落,這是正常的自然生長過程。但是,如果出現大面積脱落,就必須引起女性朋友的警覺。而引起頭髮脱落的原因多種多樣,例如,遺傳因素、營養失調、精神抑鬱等。如果不能針對具體情況採取適當的措施,脱髮的速度就會越變越快,從此一發不可收拾。為應對這種情況,特列出以下幾點防止頭髮脱落的提示,以供知本女性朋友參考。
1、清潔防脱髮。保持髮根的清潔是防止脱髮的重要環節。一般來説,洗髮的間隔天數應保持三天左右。要避免使用鹼性較強或者強脱脂性的洗髮水,通常以弱酸性的温和洗髮水為最佳選擇。洗髮過程中要避免過度揉搓頭髮造成髮根鬆動,並且在洗髮結束後,可用雙手蘸取清水輕輕插入頭髮中,以加強髮根的濕潤,促使其收縮,防止脱髮。平日,還需使用髮油或者髮乳類護髮品對頭髮進行及時的滋養。
2、按摩防脱髮。如果髮根處的血液循環不暢,也容易導致脱髮,而針對這種情況,最為有效的辦法莫過於進行頭皮按摩。按摩時間一般可安排在每日睡覺前或者清晨起牀之後。按摩手法十分簡單:雙手十指插入頭髮中,由前額處開始,逐漸向後移動直至腦後,移動過程中,對頭皮進行力度適中的按壓揉搓,整個過程持續15分鐘左右即可。另外一種簡單有效的方法是:雙手置於頭部左右兩側,每隻手的拇指保持不動,其餘四根手指對頭進行輕輕彈擊,不斷移動雙手,直至完成對整個頭皮的擊打。
3、飲食防脱髮。為了防止脱髮,在飲食方面,應儘量少食高脂肪食物以及甜食,如肥肉、甜點、奶油、冰淇淋等。多食高蛋白的豆類、蛋類、瘦肉等;菠菜、韭菜、辣椒、芹菜、蘆筍等綠葉蔬菜中由於含有豐富的纖維質而有助於頭髮的生長;而海藻、紫菜以及貝類等海產品中含有豐富的碘、鈣等礦物質元素,對脱髮也有一定的預防效果。
4、減壓防脱髮。長期承受較大壓力,精神高度緊張也是造成脱髮的重要原因。尤其是在現代社會,忙碌的工作和繁雜的家務使得女性朋友整日疲於奔命,導致心情鬱悶,得不到及時減壓。正是在這樣的心理狀態下,秀髮開始慢慢脱落。因此,學會如何給自己減壓就成為防止脱髮必做的功課。每日進行適量的運動,如跑步、做體操、有氧運動等,可以有效解除精神緊張,同時還能促進睡眠,從而得以保持充沛的精力。另外,通過與他人交流,適當宣泄內心的不快情緒,也是有效的減壓途徑。
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