如何頭髮護理,日常這3件事千萬要做好
如何做好頭髮護理
1、在現代社會環境中,青年人應該學會心理保健和調節方法,既要會工作會學習,也要會調節會娛樂,勞逸結合,力求保持心情舒暢,避免精神危機,心理上的相對平衡對於防止早生白髮至關重要。
2、堅持體育鍛煉,增強體質。
3、講究飲食質量,多吃一些富含優質蛋白,微量元素和維生素的食物,可選擇鮮魚,牛奶,動物肝腎,黑芝麻,食用蕈類,海藻類,新鮮蔬菜和水果等。
改善髮質食療方:
1、防止頭髮乾燥、無光澤、易折斷的飲食:每晝夜脱落30-40根頭髮是正常的生理現象。化驗分析顯示,頭髮中蛋氨酸、胱氨酸減少、磺丙氨酸上升,是造成頭髮變脆、乾燥、易斷的原因。黃豆及豆製品、瘦肉、雞蛋、河蚌肉、芝麻、 核桃等富含蛋氨酸和胱氨酸,應多多食用。
2、防止頭髮變黃,變暗的飲食:科學家認為頭髮發黃、變暗與多食甜食和肉類在血液中產生過多酸性物質有關,而蔬菜、水果含有較多的礦物質,能與酸結 合成鹽類,保持血液正常的酸鹼值。
3、含碘食物與秀髮:碘可刺激甲狀腺分泌甲狀腺素,甲狀腺素可使頭髮烏黑秀美。因此多吃含碘的食物如海帶、海蔘、紫菜、蛤等。
4、防止頭髮早白的飲食:毛髮的黑白與毛髮中黑色素的含量有關,黑色素由毛母色素細胞分泌,而毛母細胞活力的高低除與年齡有關外,還和營養有關。故 應多吃含維生素B族的食物如粗糧、豆類、蔬菜和水果,還要多吃富含鐵、銅等 微量元素和高蛋白的食物,如動物肝臟、蛋黃、腎、豆類、瘦肉等。
5、防止缺鐵性脱髮飲食:缺鐵性禿髮約佔禿髮病人的30%。維生素C可促進鐵質的吸收,因此應多吃富含有鐵的食物和含維生素C的食物, 蛋類、木耳、油菜、豆類、芹菜、萵苣、海帶、芝麻、動物肝臟等含鐵豐富,西紅柿、棗、桔等均含 有大量的維生素。
-
如何護理長頭髮,盤點長髮女孩最易犯的錯誤
長髮飄飄看上去挺仙氣,但是打理起來卻讓人抓狂,長頭髮常常打結不説,還特容易掉頭髮,看着滿屋的頭髮,感覺心好累。長頭髮護理不好,會顯得很毛躁,整個人看起來也不精神,怎麼辦?是方法錯了嗎?下面小編推薦幾種長頭髮打理的方法,讓各位小主既美麗又仙氣十足,一起去看看吧。如...
-
6個專業護髮建議,新生柔順秀髮
頭髮在燙染、污染和粗心大意的護髮過程中日漸暗沉無光,轉眼間,你會發現,原來原本柔順的秀髮突然間就一去不復返了,可是,愛美的MM怎麼能容忍一絲一毫的不完美,讓美麗大打折扣可不是愛美MM的一貫作風哦,那就讓我們從根源入手,改善髮質,讓頭髮新生!TIP1改用舒緩洗髮露儘量選...
-
頭髮開叉怎麼辦,頭髮開叉要如何護理
當髮梢處頭髮的保護膜脱落時,頭髮便易產生分叉,而髮梢的保護膜一旦脱落,就不可能再修復,這樣分叉的髮梢可能發展為乾枯脆弱的頭髮。美髮專家提醒,髮梢分叉多見於長髮,如果護理不當,短髮也會出現分叉。護理不當短髮也會出現分叉發稍分叉時,首先要讓頭髮吸收充足的養分,可...
-
如何白髮變黑髮,從以下幾點開始入手
不注重養生的人最終會未老先衰,最先就是從頭髮開始,年紀輕輕就白髮一大把,那麼如何白髮變黑髮?時尚女人網要説的是如果你想變得年輕有活力,必須要從內到外的注重養生方法,今天時尚女人網小編就給大家分享如何白髮變黑髮要從以下幾點入手。如何白髮變黑髮一、按摩頭皮...