緩解痛經的方法不能只多喝熱水,痛經的原因不能輕視
一個男人是否體貼,在女方經期內的表現是一個重要指標。多少的少男們試圖在這個重要的日子裏表現出自己的關心與體貼,試圖縮短與女神之間的距離。然而大多數鋼鐵直男只會反覆回一句:多喝熱水。今天跟大家叨咕叨咕,共同進步,咱們不能只會“多喝熱水”。
痛經是兩個人的折磨
一提起這個,就非常有畫面感。 只要女朋友犯了痛經,在那一兩天裏,男生基本上也是如坐鍼氈的。不敢大聲喧譁,不敢外出應酬,端茶倒水,無微不至還有可能被説幾句。這已經是很仁慈的了,我的朋友們經常在伴侶生理期時被“家暴”,我們也是見怪不怪了。
月經期間或行經前後出現下腹疼痛、墜脹、腰痠或合併頭暈、頭痛、噁心、乏力等不適。
然而我覺得應該加一句:以及由此帶來的精神上的壓力和負面情緒。還可以再加一句:由此帶來的配偶的身心傷害…(眼淚嘩嘩的…)
痛經的原因
據研究報道,原發性痛經的病因有以下4點:
1. 痛經家族史;
2. 不良生活習慣:包括經常性下肢、腹部受涼,喜食生冷食品,作息、飲食節律不規整等;
3. 精神、情緒異常:如精神長期緊張,情緒不良等;
4. 經期睡眠質量差。
通過研究發現,不良的生活習慣往往是導致痛經的直接因素,而精神情緒因素和睡眠因素如果長期得不到緩解,亦會導致痛經的出現。
不只是“多喝熱水”
説到正題,如果以後遇到女朋友痛經了,除了説“多喝熱水”外,我們還能做的更好。
前面的很多專家都已經在生活習慣和飲食上説了很多,很詳細,但除了這兩個方面我們還應該關注心理上的調節和日常的體育鍛煉。
痛經時女生的負性情緒很大,厭惡月經、脾氣暴躁、情緒低落、倍感焦慮。因此你要做到的是分散她的注意力,雖然不説百依百順,但至少在非原則性問題上要學會變通。
可以一起看看有趣的視頻、聽聽輕柔的音樂或閲讀有趣的書籍,以淡化對疼痛的感受,消除焦慮和恐懼的心理,保持良好的心態。
還要注意建議女孩多進行體育鍛煉。數據顯示每週進行4次左右全身有氧運動,每次堅持45分鐘以上對痛經的預防和緩解是有積極作用的。平時多一些散步,多一些逛街,多一些約會,小夥子,別的我不能保證,但至少可以確定你的女朋友會很開心(錢包在哭泣…)。
所以,大家不要再只把解決女友痛經的重點放在飲食和喝水上了,多一些關心,讓女友多一份舒心,很多問題就都迎刃而解了(笑),這壓根就不是一個健康分類的問題嘛。
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