普通的它養顏又排毒,減肥又護膚
相信很多人都知道燕窩是個好東西,對皮膚是非常好,可以讓你保持容顏不老,但是燕窩的價格比較貴,並不是每個人都吃得起,但是想擁有好皮膚的你怎麼能忽略自己了,今天小編給大家分享一個可以代替燕麥的“平民”美食,它被成為“平民燕窩”,嫩膚刮油又排毒,主要是人人吃得起!
相信有了解的女孩子都知道小編要説的是銀耳,銀耳是非常好的美食,不僅口感好,常吃銀耳可以滋養肌膚,含有的豐富的膠原蛋白,可以讓咱們的皮膚變得水潤、細膩、潤滑,對皮膚暗黃、容易長皺紋、長斑、毛孔粗大、有痘印的妹子是效果非常好的,不僅如此,如果你經常吃銀耳還可以幫助很好的促進腸胃蠕動,對排毒減肥也有一定的幫助,最主要的是銀耳價格比較低,是咱們大家都可以吃得起的食物,銀耳的吃法也是比較多的,下面小編給大家分享銀耳常見的幾種組合吃法,讓你滿足嘴巴的同時,既可以美容護膚,也可以做到擁有好身材。
一、馬蹄銀耳湯
食材:馬蹄、銀耳、枸杞、冰糖
做法:先提前把銀耳在温水中泡10分鐘,之後把馬蹄去皮洗淨,之後對半切開,把泡發的銀耳根部去掉,撕成小朵,可以在電飯煲中或者其它鍋中,加入適量的水,燉上一個30分鐘,建議水一次性加足,中間不要加水,之後把馬蹄、冰糖、加入在燉上30分鐘,加入枸杞,看着湯汁很濃稠的時候就可以關火了。
功效:銀耳的功效我就不強調了,這裏馬蹄可以清熱解毒,非常養生,兩者組合在一起,對皮膚和身材更加有好處。
二、雪梨銀耳湯
食材:雪梨、銀耳、枸杞、冰糖
做法:銀耳是和上面的做法一樣的,也是先煮銀耳,至少後面加入的是把馬蹄換成雪梨,熬煮的時間也是差不多的。
功效:雪梨可以很好的潤肺止咳,非常適合秋冬季節喝,不僅對皮膚好,對身體健康也是非常有利的。
三、銀耳蓮子紅棗羹
食材:銀耳、枸杞、蓮子、紅棗、冰糖
做法:這些都是可以一起煮的,熬製1小時候就差不多了,非常的營養健康,味道也比較贊。
功效:紅棗對女生提升氣色是非常好的,也含有豐富的維生素,對於女生每天吃棗子是非常好的,蓮子也可以清熱解毒,也可以很好的促進睡眠。
它被成為“平民燕窩”,嫩膚刮油又排毒,主要是人人吃得起!大家平時可以做着當早餐或者晚餐吃,營養又美味,一週喝3次,一段時間就可以發現自己的氣色越來越好。
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