冬季堅果護膚,補充營養又養顏
花生核桃都是堅果中最具營養的產品,不僅僅能補腦,更有美膚養顏的神奇功效。寒冷的冬天,多吃這些,可是勝過護膚品的。下次進超市把買零食的錢用來買堅果吧。
冬至是我國農曆中一個非常重要的節氣。冬至過後,各地氣候都進入最寒冷的階段,也就是人們常説的“數九”。既然是最冷的時節,那麼冬至過後養生、美容、護膚的方法和技巧自然也不同於平日。
冬至後,天氣變冷,人們出門的機會減少,往往會選擇躲在温暖的室內,邊看電視,邊吃零食。人們都知道那些高糖分、高熱量、高脂肪(飽和脂肪酸)的零食對健康不利,那麼有沒有既健康,又美容,還能供人們沒事時“磨磨牙”的零食呢?據北京安貞醫院主管營養師施學斌介紹,堅果就是不錯的選擇。
一般來説,堅果都含有豐富的營養,其中蛋白質、油脂、礦物質、維生素等含量都較高,對人體生長髮育、預防疾病有很好的功效。但是值得注意的是糖尿病病人尤其是妊娠期糖尿病患者把堅果當成零食可就不恰當了,應與主食交換吃,一般來説10-15克乾果摺合半兩主食,並且建議餐後血糖偏高的患者可以餐後2小時作為加餐食用。
施學斌醫師介紹,冬季“磨牙”,還可以選擇核桃,因為核桃裏含有豐富的蛋白質、脂肪和維生素,營養價值較高。另外,核桃還含有豐富的維生素B和維生素E,可防止細胞老化,有健腦、增強記憶力及延緩衰老的作用。花生也是市場中比較常見的一種堅果,別看它貌不驚人,價格也便宜,但是適量地吃一些花生,也是好處多多。
-
古印度按摩祛斑法跟斑點説再見
古印度的按摩祛斑法可以促進肌膚的新陳代謝,淡化色斑,同時可以消除精神壓力,緩解緊張情緒。①用食指和中指的指腹從鼻樑沿着面頰按摩到耳朵的上方,堅持10秒再從反方向按摩回來可使面頰放鬆。②抬頭露出脖子用手背平滑地按摩脖頸,先上下再左右讓脖頸得到徹底的放鬆,這...
-
這幾個壞習慣早點改,毛孔會越來越細膩
隨着年齡增長我們臉上的肌膚問題也不斷產生,加上空氣灰塵等皮膚會加快老化產生更多的肌膚問題,然而那麼多肌膚問題中常見的就有痘痘粉刺、黑頭毛孔粗大等問題,。其中毛孔粗大最讓人頭疼,尤其是女生一旦臉上毛孔明顯不管化不化粧都會很尷尬,會吸附更多灰塵讓毛孔堵塞...
-
女生眼皮腫的原因,五個方法幫你解除腫眼皮的困擾
有時候女生一覺醒來就會發現自己的上眼皮特別鍾,從側面看起來就變成了金魚眼。這是為什麼呢?你知道如何讓自己的眼睛恢復靚麗嗎?這五個方法讓你展現明眸。眼皮腫是怎麼回事一、沒睡好晚上沒睡好是導致眼皮腫最主要的原因,熬夜導致眼睛休息時間不夠,血液不暢通。或...
-
如何化解電腦臉的困擾
對“電腦臉”這個名詞的概念知道的不對吧?當心!這是一種臉部肌膚早衰的代稱,如果你總是長時間待在電腦桌前,那麼電腦臉症狀可會慢慢找上你!要怎樣化解“電腦臉”呢?下面告訴大家四大面部美容法讓你巧妙化解“電腦臉”的危機:症狀一、眼周紋路,抬頭紋眼周是人整張臉上最...