女人排毒養顏吃什麼,這些水果好吃又養顏
女人排毒養顏吃什麼:
吃啥食物最好:
1、助肝排毒
肝臟是重要的解毒器官,各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後,變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
胡蘿蔔:是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。每天進食一些胡蘿蔔,還可以刺激胃腸的血液循環,改善消化系統,抵抗導致疾病、老化的自由基。
大蒜
大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
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葡萄
可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾,還能增加造血機能。
無花果
含有機酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤腸、助消化,特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。
2、助腎排毒
腎臟是排毒的重要器官,它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料,並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
黃瓜
黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
櫻桃
櫻桃是很有價值的天然藥食,有助於腎臟排毒。同時,它還有温和通便的作用。
3、潤腸排毒
腸道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就會造成毒素停留在腸道,被重新吸收,給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。魔芋:又名“鬼芋”,在中醫上稱為“蛇六穀”,是有名的“胃腸清道夫”、“血液淨化劑”,能清除腸壁上的廢物。
黑木耳
黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液,經常食用還可以有效清除體內污染物質。
海帶
海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,使鍶排出體外,因而具有預防白血病的作用。此外,海帶對進入體內的鎘也有促排作用。
豬血
豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解後,產生一種解毒和潤腸的物質,能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應,轉化為人體不易吸收的物質,直接排出體外,有除塵、清腸、通便的作用。
蘋果
蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒,果膠則能避免食物在腸道內腐化。
草莓
含有多種有機酸、果膠和礦物質,能清潔腸胃,強固肝臟。
蜂蜜
自古就是排毒養顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。
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糙米
是清潔大腸的“管道工”,當其通過腸道時會吸掉許多淤積物,最後將其從體內排除。
女性排毒養顏注意事項:
1、排毒養顏需要注意保證睡眠、放鬆心情:身體內的毒素還可以通過睡眠來幫助排出體外,這是我們正常的生理功能,每個器官都需要進行自我修復,而睡眠就是最安全沒有副作用的一種方法,建議大家應該合理規劃自己的作息時間,不能長時間熬夜!
2、大家平時一定要注意多吃點水果蔬菜等維生素豐富的食物,如果身體抵抗力低下的話也容易受到這些病症的影響,從而導致病情的不斷惡化,毒素的大量沉積,另外,千萬不要盲目依賴藥物,以免會產生抗藥性!
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