秋季防燥,使皮膚柔嫩如脂
秋天的氣候由温轉涼,陽氣漸漸收藏起來,陰氣漸盛,萬物即將收穫。肌腠緊密,氣血趨向到體內,秋季三個月被稱為“容平”季節。這個季節,起居要“早卧、早起、聞雞起舞”,要使意志寧靜,情緒安定,為冬季神志內藏做準備。
初秋的天氣乾燥,紫外線對皮膚的傷害依然強烈,皮脂腺和汗腺的分泌量比夏天減少,皮膚容易燥裂、粗糙和過敏,所以在秋天應該避免長時間在日光下直曬。而隨着氣温的降低,皮膚角質層的代謝也變慢,減弱了肌膚的通透性,可以多喝水潤膚,加快清除脱落的表皮,使皮膚柔嫩。
深秋季節,精氣在體內處於收藏的狀態,夜晚天高氣寒温度轉涼,早睡可調養人體中的陽氣,收斂神氣,有助陰精的內蓄,保持人體陰陽的調和。
秋天的早晨,空氣最清新、也是含氧量最高的時段,宜早早起牀,在廣闊庭園內,林蔭翠竹下散步,吸進新鮮的空氣,可使肺氣得以舒展,呼出體內的濁氣。
食物以“急食酸以收之,用酸補之,辛瀉之”。酸味可以收斂肺氣,辛味瀉肺火,所以要儘量多食枇杷、菠蘿、梨、番茄、乳品等柔潤昧酸、新鮮的時令瓜果菜蔬,少吃洋葱、大蒜辛辣、燥熱之品和動物肝臟,以達到減辛增酸,滋陰潤肺和補虛祛燥的功效。
秋季燥氣當令,肺虛失潤,毛髮在不知不覺之中就枯槁脱落了,皮膚粗糙少光澤,面頰皮膚彈性差。所以女性秋季應以潤肺陰防秋燥為先,選些甘味補氣滋生津液潤膚之品服食。
補氣首推人蔘,我國的出產人蔘之地為遼寧、吉林和黑龍江。人蔘性味甘、微苦,微温。功效大補元氣,滋生津液潤膚,用於氣虛顏面無華,肌膚枯燥如久旱的土地。
黃芪味甘,微温,補氣昇陽,擅補肺脾之氣,用於體表虛弱護衞不固的自舅出汗,容易感冒的女性。本品既補肺氣,能固表止汗,還可利水消腫。黃芪為補氣利水的佳品,常用治脾氣虛弱,脾失健運而致的面目浮腫、小便量少等。
秋季的早晨是鍛鍊身體的最佳時間,此時不冷不熱,氣温宜人,使人精氣神爽。要適量的運動,此時段是內護斂陰的好時機,做些適量的平和緩慢的動作,身體微微的烘熱、出出小汗就停止活動,劇烈的運動會大幅度消耗體力和出汗,損傷了陰津,陽氣隨着汗液外泄。
秋天的燥邪,耗傷血中的水分形成陰分的虛弱。所以要巧用“補陰茶”,用沙蔘、麥冬、石斛泡茶飲服。
在這個節氣,還要注意內心的平和寧靜,保持心情舒暢。切忌憂愁悲傷,以避肅殺之氣,同時還應收斂神氣,以適應秋天的容平之氣。
有些乾性皮膚的女性,在額頭、眉心、鼻頭、鼻側、下巴的“T”型部位的毛孔細小,兩頰毛孔稍粗糙,還經常出現黑頭粉刺。
若天氣燥熱,在下頜、眼尾等處長出粟米大小的脂肪粒。臉色偏紅,微血管在兩腮處若隱若現,皮膚細薄、柔軟,比較鬆弛,彈性也差,洗臉後1—2小時,臉上才開始有些輕微的油漬,這些變化都是因為秋季乾燥,皮膚乾燥過敏的現象。
深秋的天氣寒意陣陣,秋風凜冽,吹得皮膚緊繃、脱皮、紅癢、出現許多細小的皺紋。所以秋季的美容,可讓肌膚細胞變得更加活躍,促使代謝加快,皮脂腺和汗腺的分泌也日漸增多,皮膚紋理由舒展狀態開始緊縮,這個時候加緊補水,讓皮膚保持美麗、紅潤而有光澤。這時需要女性為它傾注更多的呵護.讓皮膚安靜適應秋天的氣候。
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