入秋皮膚要防燥
入秋之後,空氣乾燥,中醫把這種氣候特點稱為“燥”。燥病的特徵就是出現各種乾燥的症狀表現。秋風起,皮膚會變得乾澀缺少光澤,要如何抵擋秋風對肌膚的肅殺之氣呢?理當內外相結合,方能更有效。
Tips 1:適時添衣
秋天,空氣中的濕度大大降低,人們暴露在外的皮膚有一種緊繃繃的感覺。這是由於皮膚水分蒸發加快,皮膚角質層水分缺失的緣故。秋風乍起,人體自然覺得透骨陰涼,而此時,皮膚表面毛細血管收縮導致缺乏水分滋潤而顯得乾枯皺裂,要注重適時添衣,能夠很好地防止皮膚因缺水造成的乾裂。所以,秋天要注意穿好衣服,使皮膚減少暴露在外面。
Tips 2:洗澡有道
秋天風沙大,灰塵多,空氣乾燥,容易令多油的皮膚表面蘸滿灰塵,而皮膚中的水分卻得不到補充。正確的洗臉、洗澡方式可以有效預防秋風乾裂,清除污垢,濕潤皮膚,促進血液循環。
洗臉時根據各人的情況掌握水温,最好冷熱水交替使用,有利於收縮毛孔,緊緻肌膚。洗澡時最好用39℃左右的温水洗澡,能夠進行很好的全身護膚,可以促進血液循環、刺激汗腺,讓體內的廢物、表面污垢與汗液一起排出體外。
Tips 3:飲食宜清淡
燥為秋的主氣,天氣乾燥累及胃臟,強化腸胃功能,肝才可以得到充分營養。秋天應着重補陽,食温性食物方能更好地護膚,所以飲食調理也應放在温補上,可以多吃點牛羊肉類和蓮子粥、枸杞子等清補食品,可起到滋陰壯陽、温補氣血、滋潤臟腑和護膚養顏的作用。另外,飲食宜清淡,以減少腸胃負擔。天然原味的綠色青菜和水果,不會增加肝臟負擔,又富含抗氧化物,對肝細胞的修補有很大幫助,可以多吃。
Tips 4:護膚品要滋潤
對於皮膚乾燥,保養的祕訣就是:多飲水、少刺激、常滋潤,使用富有營養及滋潤性的護膚品,不用太熱的水及刺激性強的洗面皂,防止洗去皮膚上的保護層。
如果飲食是內在地解決皮膚問題,那麼理所當然護膚品便是外在之術了。秋季皮膚極易乾燥,無論哪種膚質都應做好保濕工作,最好選擇具有一定潤澤皮膚、滋養顏面的護膚品,一旦使用後不要輕易變換品種。此外,入秋後仍要注意紫外線的傷害,出門時還應塗防曬霜。
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