睡前吃什麼對皮膚好,4種睡前美食
睡前吃什麼對皮膚好?習慣吃宵夜的你,現在還在為睡前吃什麼而煩惱嗎?趕快來看看以下幾種睡前美食吧,不但不會影響身體,還能美容養顏呢。
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睡前吃什麼對皮膚好:香蕉
香蕉被稱作“包着果皮的安眠藥”,能平穩血清素和褪黑素,還含有鎂元素,可以鬆弛肌肉,並且香蕉富含食物纖維,可以促進排便。因此,在睡前想吃東西,香蕉是非常不錯的選擇。
推薦:香蕉切丁與酸奶搭配,還能夠美容養顏。
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睡前吃什麼對皮膚好:馬鈴薯
馬鈴薯被認為是減肥瘦身的最佳營養食品。馬鈴薯富含柔軟膳食纖維,熱量低,不含膽固醇和脂肪,飽腹感是等體積米麪的三倍以上。馬鈴薯含有豐富的鹼性化合物,睡前吃不但不會發胖,還會睡的更香甜。
推薦:蒸、煮馬鈴薯後,剝皮做成土豆泥,蘸生抽、蜂蜜或酸奶,美味又營養。
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