男人減肥食譜,男人必備之品
男人減肥食譜會幫助搞定很多男性肥胖身軀,下面為大家制定了一週的男人減肥食譜,大家一定要緊緊遵守哦!
週一:
早餐:水煮蛋1個、無糖豆漿1杯;
午餐:主菜選擇冬瓜湯,米飯1小碗,黃瓜涼菜1小碟;
晚餐:蘋果水果餐。
推薦理由:大家都知道冬瓜是一道能幫助成功瘦身的減肥菜,味甘淡而性微寒,有很強利水消腫功效,若能帶皮食用,其瘦身效果會加倍。常吃冬瓜,這能夠有效的去除脂肪和水分,有很強的減肥效果。
週二:
早餐:茶蛋1個、小米粥1小碗;
午餐:炒韭菜為主菜,可以根據自己的習慣加入少許瘦肉或者雞蛋,米飯1小碗。
晚餐:香蕉水果餐。
推薦理由:因為韭菜富含鈣、磷、鐵、蛋白質和維生素等多種營養物質,還含有大量纖維,能夠幫助增強腸胃的蠕動能力,迅速幫助腸胃內的毒素排除體外。
男人減肥食譜
週三:
早餐:麥片粥1碗
午餐:海帶為主菜,饅頭半個。
晚餐:黃瓜。
推薦理由:海帶清熱利水,有祛脂降壓的作用。而且海帶含有多種礦物質,這能夠減少人體攝入的脂肪在心臟、血管、腸壁的沉積,被稱之為減肥的佳品。
週四:
早餐:茶蛋1個
午餐:清炒白蘿蔔、米粥1碗。
晚餐:菠蘿。
推薦理由:白蘿蔔具有很強的消油膩、去脂肪。這是一種很強大的消除脂肪的食物,作為主菜選擇白蘿蔔,完全不用擔心長胖哦!
上述內容就是關於男人減肥食譜的説法,生活經驗是我們不斷累積而來的,如果你缺乏生活常識就收藏我們網站吧!
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